ВТУРАННЯ Чи можу я покластися на пиття БАГАТО КАВИ або отримаю метаболічні пошкодження
Повідомити про тему
Параметри користувача
Я намагаюся схуднути. Документи сказали б, що мені це не потрібно, але як бігун я трохи важкий з ІМТ 21,2.
Коли я п'ю каву, це вбиває мій апетит, але у мене є багато сил, щоб важко тренуватися, більше енергії, ніж без неї, і просто вуглеводи
Я просто дивувався.
Чи можу я пити переважно каву і, можливо, лише 1000-1500 калорій на день, тренуючись близько 50 миль на тиждень із 3-х швидкісними тренуваннями, чи я буду пошкоджувати свій метаболізм, тому що я "не їжу"? Мені потрібно скинути трохи ваги перед змаганнями, тому що я думаю, що це допоможе моєму часу, але я не хочу сповільнювати свій метаболізм і набирати вагу пізніше
так, це може спрацювати, але є ймовірність того, що підтримка нормальної, дещо здоровішої дієти допоможе вам швидше. Правило 2 секунди на фунт дійсно застосовується лише тоді, коли вага скидається як природний наслідок тренувань.
так, це може спрацювати, але є ймовірність того, що підтримка нормальної, дещо здорової дієти допоможе вам швидше. Правило 2 секунди на фунт дійсно застосовується лише тоді, коли вага скидається як природний наслідок тренувань.
Я сумніваюся, що існує якась довгострокова "метаболічна шкода" будь-якого типу. Короткостроково, на рівень глікогену, можливо, вплине зниження споживання калорій, і відчуття почуття «примхливості» під час тренування буде набагато вищим. Деякі дослідження показали, що вживання кави покращує чутливість до глюкози, тому це мало допоможе підтримувати нормальний рівень глюкози на дуже обмеженому харчуванні.
Ви на позиковій енергії.
Ви берете позику на день оплати щоразу, коли біжите.
Ми всі знаємо, що енергія вимірюється в калоріях. Скільки калорій у темній каві без цукру? Нуль.
Кофеїн не дає вам енергії, він просто стимулює вас. Це стимулятор, який здавлює наднирники.
Б'юся об заклад, якщо ви втомилися від підйому на пагорб, і я підійшов і підштовхнув вас ззаду худобиною палицею, ви раптом отримали б цю нову знайдену енергію, щоб продовжувати рухатися. Але скільки разів вас можуть підганяти худобу, перш ніж ваше тіло видасть?
Ви буквально обналічуєте чеки, які ви не можете оформити.
Я б запропонував приймати Метамуцил 1-2 рази на день (серйозно). Я роблю це протягом останніх кількох років, головним чином, для користі для здоров’я великої кількості розчинної клітковини. Додатковим бонусом є те, що це наповнює мене, і я думаю, що це допомагає мені уникнути надмірного харчування. Спробуйте, звичайно, не завадить.
Так, шукайте кортизол щитовидної залози всю ендокринологію обмеження калорій
Член клубу прихильників LRC
Приєднуйтесь до Клубу прихильників сьогодні, щоб отримати ексклюзивний вміст, знижки та можливості форуму.
Натисніть тут, щоб зареєструватися.
Вживання кави не зашкодить вам так сильно, як 1000-1500 калорій на 50 mpw. Ви можете схуднути за короткий термін, але голод у вашому тілі навчить його сповільнювати ваш метаболізм і відновлювати його, а потім трохи. Іноді "короткий термін" може тривати навіть кілька років, саме тому він вас обманює. Тоді ваше тіло видає, ви не зможете бігти, і ви сильно наберете вагу. Хоча вага в той момент буде найменшим з ваших турбот, оскільки виникають інші проблеми зі здоров’ям. Я витратив близько 10 років свого бігового життя, переживаючи це, а також знаю кількох інших, але я не можу змусити вас слухати.
Що сказав хлопець з Трале Луї.
ОП, якщо ви думаєте, що можете зловживати кавою, безкоштовно скористатися поїздкою, схуднути на тонни і доїхати до місця призначення просто чудово, тоді зробіть це. Поверніться на ці дошки і розкажіть нам, що сталося. Я дам вам 3-6 тижнів. Якщо безсоння, втома, хвороба, печія, неврологічні болі, головні болі тощо не заважають всій справі, краще поверніться сюди і повідомте нам про брудні та брудні деталі. Вік зріст місце розташування силові тренування PR PR розповідь історія настрій тощо