Вживання достатньої кількості води, здорове харчування - найкращі способи детоксикації
Пов’язані
Слово детокс звучить набагато частіше, ніж будь-коли раніше. Грибні спа-центри та фітнес-центри пропонують спеціальні детоксикаційні дієти та програми.
Обіцянки детоксикації включають миттєву санітарію або очищення системи (буквально як відмивання гріхів), втрату ваги і навіть магічні ліки від декількох недуг.
Детоксикація відноситься до протоколів лікування, призначених допомогти організму, позбутися від відходів та токсичних матеріалів. Тіло виводить токсини через різні системи, включаючи легені, нирки, шкіру та товсту кишку. Печінка є ключовим фактором детоксикації. Його захисні ферменти можуть окислювати та інактивувати токсичні сполуки, щоб вони могли легше виводитися з організму. Деякі чутливі особи не мають важливих детоксикаційних ферментів, що робить їх вразливими до поширених наркотиків та токсинів.
Вживання великої кількості води допомагає ниркам ефективно працювати для очищення крові та виведення продуктів життєдіяльності. Середня кількість, необхідна для вироблення достатньої кількості сечі, становить близько 2-2 літрів і може варіюватися для окремих людей, сезонів та видів діяльності. Надмірна кількість може не допомогти.
Стимулюючі проносні засоби можуть пошкодити нервові клітини стінки товстої кишки, зменшуючи силу скорочень і збільшуючи тенденцію до запорів. Таким чином, сильні проносні засоби можуть мати зворотний ефект.