З днем ​​народження Джон Абрахам Отримайте дієту та фітнес, щоб схуднути - Їжа NDTV

Харчовий стіл NDTV | Оновлено: 17 грудня 2017 р., 23:54 IST

отримайте

  • Він урод у спортзалі і теж любить їздити на велосипеді
  • Він снідає багатим білком сніданком з яєчними білками, горіхами та фруктовим соком
  • Найголовніше для побудови тіла - це вести дисципліноване життя

Фото: Instagram/TheJohnAbraham

Хтось любить його як супермодель, а хтось любить його комічний час, в будь-якому випадку Джон Авраам є серцебиттям Боллівуду - те, з чим ми всі погодимося. Суперзірка змушує нас хлипати своєю інфекційною посмішкою та милими ямочками ще з часів його моделювання. Йому також заздрять за його потужне мускулисте тіло, але ви повинні знати, що він дійсно багато працює, щоб підтримувати свою форму. Він не просто ікона стилю, але і справжній значок фітнесу! У день народження Джона Абрагама (17 грудня) ми розкриваємо деякі дієтичні та фітнес-мантри, яким ви також можете слідувати, щоб схуднути та повернути форму.

1. Вважається, що Джон тренується зі знаменитим тренером Вінодом Чанною і тренується щонайменше чотири рази на тиждень. Він урод у спортзалі і теж любить їздити на велосипеді. Його мантра проста, якщо ви новачок, дотримуйтесь поступових тренувань. Збільшуйте тренування щодня. Простягайте себе, щоб робити трохи зайвого щодня, але не переборщуйте.

2. Він снідає багатим білком багатим білком з яєчними білками, горіхами, свіжим фруктовим соком і тостами, а обід і вечерю зберігає легким. Він їсть багато свіжих фруктів як закуски і воліє вечеряти до 21:00.