За допомогою будильника, будильника в A
Будильники: Будильник у А.М. | Проблеми зі сном | Ендрю Вейл, доктор медичних наук.
Французький винахідник Антуан Редьє, як кажуть, перший у світі запатентував регульований механічний будильник. Він зробив нещасний вчинок у 1847 році. На мою думку, з тих пір це було вниз.
Будити кожного ранку дзвінким дзвіночком, різким звуком, хрипою музикою чи чимось іншим, окрім як достатньо виспатися, явно шкодить довгостроковому здоров'ю. Homo sapiens перебувають у більш-менш теперішньому вигляді приблизно 250 000 років - лише за останні 100 чи близько того більшість із нас регулярно зазнавали цієї травми. Еволюції майже не вистачило часу, щоб вибрати людей, які процвітають від таких зловживань.
Але зараз це звична справа. Згідно з опитуванням Національного фонду сну, більше половини дорослих американців повідомили, що їм "потрібен" будильник, щоб встати вранці. Близько 70 відсотків молодих людей у віці від 18 до 29 років почувались так.
Мій друг Рубін Найман, доктор філософії, спеціаліст зі сну та мрій в Арізонському центрі інтегративної медицини. У геніальній історії на "Хаффінгтон Пост" ("Новий розлад сну: поведінка, що кусає хвіст перед сном"), він написав: "Пробудження до тривоги - все, крім гарантії того, що наш сон буде штучно урізаний, що спричинить нас прокинутися неправильно бік ліжка. Якщо ви регулярно прокидаєтеся з будильником, ви ніколи не отримуєте повноцінного сну. Чи ми не могли б розглянути можливість встановлення таймера для штучного обмеження обіду чи кохання? Будильник спрацьовує, і - готовий чи ні - ви готові ".