Забудьте про калькулятори ІМТ для схуднення ... є простий спосіб з’ясувати, чи надто ви товсті - Сонце
ТУТОВИЙ жир - найнебезпечніший вид, оскільки він може задушити та чинити тиск на наші життєво важливі органи.
Але як можна зрозуміти, несеш ти занадто багато цього чи ні?
Забудьте про показники ІМТ та від талії до стегна, вам потрібно розпочати обчислення індексу ожиріння живота (ABOI).
Це стверджують вчені з Медичної школи Мекдіана Хакенсака при Університеті Сетон Холл, штат Нью-Джерсі.
Чому ІМТ не корисний?
Вага - це завідомо неточне вимірювання; Навантаження факторів можуть впливати на те, скільки ми важимо, такі як щільність кісткової тканини, гормони та м'язова маса. Це просто вимірювання вашої гравітаційної тяги. більш нічого.
І це означає, що, хоча це досить добре для грубої оцінки, використання шкали індексу маси тіла дедалі більше псується.
ІМТ традиційно використовується для розробки, якщо хтось має недостатню вагу, нормальну, надмірну вагу або ожиріння.
Якщо ви не зробите тонну фізичних вправ або не будете надзвичайно струнки, можливо, ваш розрахунок ІМТ дасть вам базове уявлення про те, де ви сидите, з точки зору здорової ваги.
Але є кращі інструменти для використання, якщо ви хочете знати, скільки жиру ви пакуєте.
Хіба талія до стегна не говорить вам всього, що вам потрібно знати?
Що таке ABOI і як його розрахувати?
Доктор Чжионг Хань, який керував дослідженням, зазначив, що перевага ABOI "полягає в простоті та спрямованості на жир у животі, незалежно від загальної маси тіла, форми та зросту тіла".