Задишка під час вагітності BabyCenter
Чому у мене задишка зараз, коли я вагітна?
Зараз у вас може задихатися, тому що під час вагітності вам потрібно більше кисню, і ваше тіло пристосовується для задоволення цієї потреби кількома способами. Підвищуються гормони, особливо прогестерон, безпосередньо впливають на ваші легені та стимулюють дихальний центр у мозку. І хоча кількість вдихів, які ви робите за хвилину, дуже мало змінюється під час вагітності, кількість вдихуваного і видихуваного повітря при кожному вдиху значно збільшується.
Задишка на ранніх термінах вагітності може відчувати себе як підвищене усвідомлення необхідності дихання. Пізніше під час вагітності ваше дихання може відчувати себе важчим, оскільки зростаюча матка тисне на діафрагму - особливо, якщо ви виношуєте дитину високо, багатоплідна вагітність або надмірна амніотична рідина.
Задишка під час вагітності може також посилюватися раніше існуючим станом, таким як астма, анемія або високий кров'яний тиск.
Ви можете отримати полегшення дихання за кілька тижнів до настання терміну, особливо якщо це ваша перша вагітність, оскільки саме тоді дитина часто опускається у ваш таз із наближенням пологів (так зване освітлення).
Що я можу зробити із задишкою під час вагітності?
Якщо ви відчуваєте задишку, спробуйте ці поради для полегшення:
- Сприймайте речі трохи повільніше і не наполягайте надто сильно, коли активні.
- Сядьте прямо і тримайте плечі назад (особливо сидячи), щоб дати легеням якомога більше місця для розширення.
- Підкріпіться трохи додатковими подушками, коли будете спати вночі.
- Намагайся запастися терпінням. Не весело залишатися з дискомфортом. Але після того, як ви народите дитину, ваше дихання незабаром стане таким, як і до вагітності.