Закріпіть ці хиткі шматочки - швидко - рішення для схуднення
3 кроки до твердішої фігури
Спалити жир
План дієти має низьку калорійність, але не надто низьким є те, що ваш метаболізм сповільниться і перейде в „режим голодування“. Плюс це наповнення завдяки великій кількості продуктів з низьким ГІ (глікемічним індексом), таких як цільнозернові, фрукти та овочі.
Тональні м’язи
Міцні і тонусні м’язи виглядають не просто краще; вони діють як вбудована пара "чарівних штанів", щоб утримати вас. Плюс вправи на опір, як у цьому плані, допомагають ще більше підвищити рівень обміну речовин, завдяки чому ви спалюєте більше калорій навіть у той час, коли ви відпочиваєте.
Збийте целюліт
Навіть найтонші з нас можуть страждати від «апельсинової шкірки», і цей план включає поради щодо видалення целюліту. Крім того, ви будете наповнюватися фруктами та овочами, багатими вітаміном С, які допоможуть вам виробляти колаген, природний зміцнюючий засіб вашої шкіри.
Вправи, що борються з хитанням
Стілець на корточках для тонування стегон: Розставивши ноги на ширині стегон, пальці вперед і руки на стегнах, поставте перед вертикальним стільцем. Втягніть живіт і опустіть низ, поки майже, але не зовсім, торкаєтеся стільця. Негайно встаньте, повільно. Повторити 10 разів.
Твістер для збивання талії: Сядьте вертикально на стілець, злегка розставивши ноги і лежачи на підлозі. Покладіть кінчики пальців на плечі, тримайте м’язи живота напруженими і повільно повертайте плечі, руки та голову так, ніби ви дивитесь через плече. Коли ви досягли настільки кругового, наскільки це зручно, повільно поверніть на інший бік, а потім поверніться у вихідне положення. Повторити 10 разів.
Віслюк б'є блица, що бомж: Опустіться на руки і коліна і витягніть одну ногу за собою. Зігніть це коліно і повільно підніміться, відчуваючи стиск сідничних м'язів. Поверніться у вихідне положення і повторіть 10 разів. Потім повторіть для іншої ноги.
Котяча арка для затягування цього пухлина: Станьте на коліна на четвереньках, руки спрямовані вперед. Зробіть глибокий вдих, а потім поступово видихніть, вигнувши спину, як кішка. Затримайтеся в положенні 10 секунд, втягнувши живіт, а потім повільно опустіться у вихідне положення. Повторити 10 разів.
Ваша таємна зброя для перебору живота ...
Щодня випивайте не менше двох чашок зеленого чаю. Дослідження струнких, які дотримувались низькокалорійної дієти та плану фізичних вправ, показало, що вони втрачали значно більше жиру на животі, коли також пили зелений чай.
Чи знали ви, що наш чай Фейян містить зелений чай, і регулярний прийом цього чаю допомагає поліпшити ваш метаболізм, зменшує здуття живота, пригнічує апетит, детоксикує ваше тіло і позбавляє від зайвого жиру.