Закусочна їжа для 11-місячної дитини з здоровим харчуванням SF Gate
Пов’язані статті
Створення основи здорового харчування в перший рік життя вашої дитини може допомогти йому підготувати до життя хороші дієтичні звички. У віці 11 місяців ваша дитина все ще насолоджується грудним молоком або сумішшю. Але, продовжуючи розвивати свої рухові та сенсорні навички, він, ймовірно, почне тягнутися до їжі і на вашій обідній тарілці. Дозвіл вашій 11-місячній дитині експериментувати зі здоровими закусочними продуктами не тільки сприяє незалежності, але й пропонує йому додатковий підсилення харчування.
Фрукти
Фрукти не тільки наповнені вітамінами, мінералами та клітковиною, але вони також мають низький вміст жиру та натрію. До цього віку у вашої дитини є кілька зубів, і їй слід покращувати жування та ковтання, але фрукти, які важко пережовувати, все ще залишаються небезпекою задухи. Вибирайте м’які фрукти, такі як апельсини, персики, кавун, ківі, ананас та банани. Наріжте виноград і ягоди на менші шматочки. Більш тверді фрукти, такі як яблука або груші, можна нарізати кубиками та розтерти в пюре, щоб зробити структуру легшою в управлінні.
Овочі
Замість того, щоб подавати сирі овочі, варіть їх до готовності, перш ніж подавати їх дитині. Приготування на пару дозволяє підтримувати високий вміст поживних речовин, полегшуючи при цьому жування дитини. Морква, горох, кабачки та гриби - хороші варіанти. Ваша дитина також може насолодитися брокколі та цвітною капустою - просто уважно спостерігайте за нею перші кілька разів, коли ви подаєте її, оскільки ці овочі, як правило, трохи важче пережовувати. Якщо у вас немає часу готувати на пару кілька овочів, подайте нарізаний кубиками авокадо або тонкі смужки солодкого болгарського перцю - ці продукти мають природно м’яку консистенцію.