Залізо в грудках індички, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту заліза в 7 різних типах грудей індички, від 1,53 мг до 0,35 мг на 100 г. Основним типом грудей індички є Турецька грудка, нарізана, фасована, де кількість заліза в 100г становить 0,35 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для заліза базується на рівні 14 мг RDA для дорослої дорослої людини.
П’ять найкращих продуктів з грудей з індички з високим вмістом заліза
Нижче наведено зведений список для п’яти найкращих товарів з грудкою з індички, класифікованих за кількістю або рівнем заліза в 100 г.
1. Туреччина, фритюрниці, грудка, тільки м’ясо, варене, смажене: 1,53 мг (11% RDA)
2. Турецька грудка, нарізана, обсмажена в духовці, обіднє м’ясо: 1,44 мг (10% RDA)
3. Туреччина, усі класи, грудка, м’ясо та шкіра, варена, смажена: 1,4 мг (10% RDA)
4. Туреччина, усі класи, грудка, м’ясо та шкіра, сира: 1,2 мг (9% RDA)
5. Турецька грудка, попередньо обсмажена, м’ясо та шкіра, варена, смажена: 0,66 мг (5% RDA)
Виходячи з п’яти найпопулярніших виробів з грудей з індички або продуктів, що містять залізо, ми маємо більш детальний аналіз грудей з індички, нарізаних, розфасованих і найвищого продукту, що містять залізо - це індичка, фритюрниці, грудка, тільки м’ясо, варене, смажене . Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 7 видах грудей індички.
Внизу сторінки знаходиться повний список 7 різних типів грудей індички на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст заліза в грудці індички.
Турецька грудка, нарізана, фасована - Зміст харчових продуктів і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для грудей індички, нарізаних, розфасованих, слід враховувати разом із вмістом заліза. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи ковбас та м’ясних закусок. Іншими важливими та пов’язаними із залізом поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 99 ккал (5% RDA), кількість білка - 16,3 g (29% RDA), кількість жиру - 2,15 g (3% RDA) і кількість Вуглеводи складають 2,5 г (2% RDA). Харчовий вміст і факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом заліза в грудках індички.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Турецька грудка, нарізана, розфасована, має показник харчової цінності 14 із 100. Порівняння вмісту заліза та поживності в 100 г для грудей індички, нарізаних, розфасованих; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом заліза. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою щільністю харчової щільності.