Залізо в яловичині, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту заліза в 100 різних видах яловичини в межах від 44,55 мг до 3,15 мг на 100г. Основним видом яловичини є Яловичина, в’ялене, обіднє м’ясо, заливне, де кількість заліза в 100 г становить 3,45 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для заліза базується на рівні 14 мг RDA для дорослої дорослої людини.
Двадцять найкращих продуктів з яловичини з високим вмістом заліза
Нижче наводиться зведений список для двадцяти найвищих продуктів з яловичини, які класифікуються за кількістю або рівнем заліза в 100 г.
Виходячи з двадцяти основних продуктів з яловичини або продуктів, що містять залізо, ми маємо більш повну інформацію про яловичину, в’ялене м’ясо, обіднє м’ясо, заливне, та найвищий продукт, що містить залізо - це яловичина, сорти м’яса та субпродукти, селезінка, сировина. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 100 видів яловичини.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 100 різних видів яловичини на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст заліза в яловичині.
Яловичина, в’ялене м’ясо, обіднє м’ясо, заливне - Зміст поживних речовин та діаграма
Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для яловичини, в’яленого м’яса, обіднього м’яса, заливного заливку разом із вмістом заліза. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи ковбас та м’ясних закусок. Іншими важливими та пов’язаними із залізом поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 111 ккал (6% RDA), кількість білка 19 g (34% RDA), кількість жиру 3,3 g (5% RDA) і кількість Вуглеводи - 0 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом заліза в яловичині.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Яловичина, в’ялене, обіднє м’ясо, заливне, має харчову цінність 14 із 100. Порівняння вмісту заліза та поживності в 100 г для яловичини, в’яленого, обіднього м’яса, заливного; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом заліза. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.
Порівняння заліза в яловичині та шпинаті
Найвищий вміст заліза в продуктах харчування під загальним описом або видом яловичини - це яловичина, різноманітні сорти м’яса та субпродуктів, селезінка, необроблена із вмістом заліза 44,55 мг на 100 г. Порівняння шпинату з яловичиною, різноманітним м’ясом та субпродуктами, селезінкою, сирим; Яловичина, різноманітні сорти м’яса та субпродуктів, селезінка, сировина мають на 41,85 мг більше заліза, ніж шпинат. Що стосується відсотків заліза, це на 1550% більше заліза.