Замерзле плече Причини, симптоми та лікування
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Заморожене плече - загальний стан, при якому плече застигає, зменшуючи його рухливість.
Він також відомий як адгезивний капсуліт.
Термін "заморожене плече" часто використовується неправильно для артриту, але ці два стани не пов'язані.
Заморожене плече стосується конкретно плечового суглоба, тоді як артрит може стосуватися інших або декількох суглобів.
Це зазвичай вражає людей у віці від 40 до 60 років, і це частіше у жінок, ніж у чоловіків. За оцінками, це зачіпає близько 3 відсотків людей.
Це може вразити одне або обидва плечі.
Поділитися на Pinterest Симптомами замерзлого плеча є постійний біль у верхньому плечовому суглобі.
Часті м’які вправи можуть запобігти і, можливо, зменшити скутість плеча.
Американська асоціація ортопедів (AAOS) пропонує кілька простих вправ. Одним з них є розтяжка руки кросовера.
Розтягування руки на кросовері: Утримуючи верхню частину ураженої сторони, обережно потягніть руку попереду перед собою, під підборіддям. Потримайте 30 секунд. Розслабтеся і повторіть.
Вправами повинен керуватися лікар, остеопат або фізіотерапевт.
Кожен, хто відчуває скутість плечового суглоба, повинен швидше, ніж пізніше, звернутися до лікаря, щоб запобігти постійній скутості.
Гарвардська медична школа пропонує наступні вправи для зняття замерзлого плеча.
Маятниковий розтяг
Встаньте, розслабивши плечі. Нахиліться вперед рукою неушкодженої руки, що лежить на столі. Нехай постраждала рука звисає вертикально вниз і розгойдується по невеликому колу, діаметром близько 1 фута. Збільшуйте діаметр протягом декількох днів, коли ви набираєте сили.
Розтягування рушників
Візьміть обидва кінці рушника за спину. Хорошою рукою потягніть рушник, а уражену руку вгору до плеча. Повторювати 10-20 разів на день.
Є більше вправ, які ви можете спробувати.
У людини із замерзлим плечем буде постійно болісний і жорсткий плечовий суглоб.
Ознаки та симптоми розвиваються поступово, і зазвичай зникають самі по собі.
Плече складається з трьох кісток: лопатка, ключиця та кістка верхньої частини руки, або плечова кістка.
Плече має кульово-розетковий суглоб. Кругла головка кістки надпліччя вміщується в цю розетку.
Сполучна тканина, відома як плечова капсула, оточує цей суглоб. Синовіальна рідина дозволяє суглобу рухатися без тертя.
Вважається, що заморожене плече трапляється тоді, коли в плечі утворюється рубцева тканина. Це призводить до того, що капсула плечового суглоба потовщується і стягується, залишаючи менше місця для руху. Рух може стати жорстким і болючим.
Точна причина до кінця не з’ясована, і її не завжди можна встановити.
Однак більшість людей із замерзлим плечем зазнали нерухомості в результаті недавньої травми або перелому.
Захворювання часто зустрічається у людей, які страждають на діабет.
Фактори ризику
Загальними факторами ризику замерзлого плеча є: