Заміна насичених жирів лляною олією розумна стратегія Подолання РС
Тема/Інші новини MS
Документ із Кокранівської бази даних систематичних оглядів пропонує людям з РС замінити насичені жири лляною олією.
Мене завжди вражало під час читання оригінальної статті Свонка про дієту з низьким вмістом жирів для людей з РС та його книги “Дієта при розсіяному склерозі” - це те, що не тільки люди, які досягли найкращих результатів за 34 роки дослідження, зменшили свою різко насичених жирів, вони також відповідно збільшили споживання ненасичених жирів, таких як лляне масло. Іншими словами, вони фактично замінювали погані (насичені) жири у своєму раціоні добрими (ненасиченими) жирами або оліями.
Це одна з причин, чому я завжди рекомендував збільшувати споживання ненасичених жирів на дієті OMS, хоча, маючи сучасні знання про велику користь омега-3 жирних кислот для здоров’я, я тому рекомендував збільшувати саме ці поліненасичені жири.
Спочатку література припускала, що риб'ячий жир є найкращим, але з часом і в багатьох дослідженнях, особливо при захворюваннях серця, риб'ячий жир ставився під сумнів, я почав досліджувати лляне масло, рослинне масло, як переважну омега-3.
Це було різко підтверджено в нашому дослідженні HOLISM, де ми зазначили, що з 2500 у всьому світі PwMS, які брали участь у дослідженні, ті, хто регулярно приймав добавки з лляної олії, мали на 60% менше рецидивів, ніж ті, хто його не приймав; для риб'ячого жиру різниці по суті не було.