Заміни для схуднення - Стівен і Кріс
Заміни для схуднення
Ми всі любимо час від часу балуватись, але дієтолог Пеггі Коцополоус каже, що ми можемо зробити це БЕЗКОШТОВНО, вносячи невеликі зміни! Вона завітала, щоб розповісти нам все про заміни для схуднення, які чудово смакують і можуть допомогти вам схуднути!
1. Замість цукру або патоки:
Спробуйте це: сироп Якон
Чому це худий секрет?
Яконовий сироп - це НАТУРАЛЬНИЙ, НІЗКОКАЛОРИЧНИЙ підсолоджувач, який насправді допомагає збалансувати рівень цукру в крові. Він складається переважно з фруктоолігосахариду (ФОС), який діє як пребіотик, який стимулює здоров’я товстої кишки, сприяє збільшенню засвоєння вітамінів та покращує стан здоров’я деяких пробітоїків (покращуючи здорову кишкову флору). FOS також допомагає при засвоєнні кальцію. Його можна використовувати як замінник цукру або патоки в рецептах (однак, ви хочете використовувати менше половини кількості якону, як звичайний цукор, оскільки він має сильний смак), або можете використовувати його для підсолоджування круп, таких як вівсянка.
2. Замість локшини:
Спробуйте це: Локшина ламінарії або жовта локшина з кабачків (у мене є ця нарізка для спірулі, яка виготовляє локшину із спагетті з кабачків), або ви можете зробити стрічки "лінгвіні" за допомогою картоплечистки.
Чому це Худий секрет?
Це надзвичайно низькокалорійний і низьковуглеводний (1 чашка містить лише 12 калорій, 2 г вуглеводів і 0 цукру) і виготовлена з ламінарії, яка допомагає підтримувати роботу щитовидної залози. Щитовидна залоза безпосередньо відповідає за ваш метаболізм. Млява щитовидна залоза дорівнює повільному обміну речовин. У ламінарії багато йоду, який стимулює роботу щитовидної залози і може допомогти у схудненні.
3. Замість булочок:
Спробуйте це: Хліб з маною
Чому це худий секрет?
Хліб з маною - це проросле зерно, хліб, схожий на пиріг, який має консистенцію/смак булочки. Оскільки зерна проростають, їх легше перетравлювати та засвоювати, а поживний профіль збільшується вдесятеро. Вони набагато більш поживні, ніж звичайний хліб, тістечка, булочки, і вони завантажуються ферментами. Цілком природний, він містить нульовий рафінований цукор, завантажений у складні вуглеводи, має низький вміст жиру і не дасть вам здутися!