Замінник майонезу ЗДОРОВИЙ замінник майонезу

Звичайний нежирний йогурт - чудовий замінник майонезу!

  • 1 столова ложка майонезу = 100 калорій, 11 грамів жиру
  • 1 столова ложка простого знежиреного йогурту = 7 калорій, 0 грам жиру

грецького йогурту

Йогурт також має більше харчової цінності, ніж майонез!

Йогурт є хорошим джерелом білка і кальцію, а йогурт з живими, активними культурами може сприяти травленню.

Використовуйте йогурт як замінник майонезу в "вершкових" салатах, таких як салат з тунця, салат з курки та яєць.

Примітка: Якщо ви ненавидите їсти йогурт прямо з картону, не хвилюйтеся. ви, мабуть, не заперечуватимете, коли це змішано як частина рецепта.

Смачна підказка майо

Змішайте простий знежирений йогурт + гірчицю (медова гірчиця, гірчиця діжонська, гірчиця хрону тощо) для ще смачнішої заміни майонезу!