Занадто багато метіоніну здається шкідливим для ссавців; Боріться зі старінням!
Ви хочете прожити довше життя з міцним здоров’ям? Прості практики можуть щось змінити, наприклад, фізичні вправи або обмеження калорій. Але протягом довгого часу все, що насправді має значення, - це прогрес у медицині: побудова нових класів терапії для відновлення та усунення відомих першопричин старіння. Чим швидше прийдуть ці методи лікування, тим більше людей буде врятовано. Дізнайтеся, як допомогти »
Занадто багато метіоніну здається шкідливим для ссавців
Я впевнений, що ви вже всі знаєте, що обмеження амінокислоти метіоніну в дієті забезпечує багато переваг для здоров’я та довголіття від обмеження калорій - принаймні у мишей. Це стосується лише метіоніну, а не будь-якої іншої незамінної амінокислоти, яку необхідно отримувати за допомогою дієти, і наслідки цього в біохімії не є точно такими ж, як обмеження калорій. Це свідчить про те, що, наприклад, втрата вісцерального жиру, пов'язана з обмеженням калорій, також відіграє важливу роль у продовженні тривалості здоров'я та довголіття.
Згідно з останніми дослідженнями, схоже, занадто багато метіоніну - це погано - біохімічні заходи пошкодження та хороша робота, які покращуються за рахунок зниження споживання метіоніну, натомість погіршуються, коли метіонін вводиться в раціон. Цей погіршений набір метаболічних процесів відбувається на додаток до будь-яких подальших неприємних ефектів, спричинених вісцеральною жировою тканиною, більшість з нас отримують, збільшуючи споживання метіоніну простим способом - вживаючи більше.
Слід вважати меншим окислювальний ушкодження кращим, хоча це не завжди так просто; за деяких обставин невеликий окислювальний збиток може підштовхнути організм до кращих зусиль щодо відновлення та профілактики в майбутньому. Однак тут більше окисних пошкоджень - це погано. Ви пам’ятаєте роль мітохондріальних активних видів кисню (АФК) у пошкодженні старіння згідно з теорією старіння мітохондріальних вільних радикалів - збільшення пошкодження мітохондрій та збільшення виробництва АФК мітохондрій не є корисними для довгострокового здоров’я.
Урок, який слід вилучити з цього, як і для багатьох інших пов’язаних результатів досліджень, полягає в тому, що дієта впливає на ваші довгострокові перспективи для здоров’я та дегенеративного старіння за ковзною шкалою, яка вимірюється в калоріях та споживанні метіоніну. Більше калорій і більше метіоніну для вас гірше. Менше калорій і менше метіоніну, якщо припустити, що ви все ще отримуєте оптимальний рівень необхідних поживних речовин, краще для вас.
Гомес, Дж., Каро, П., Санчес, І., Науді, А., Йове, М., Портеро-Отін, М., Лопес-Торрес, М., Памплона, Р., і Барха, Г. ( 2009). Вплив дієтичних добавок метіоніну на утворення мітохондріальних кисневих радикалів та окисне пошкодження ДНК у печінці та серці щурів Journal of Bioenergetics and Biomembranes DOI: 10.1007/s10863-009-9229-3
Тож м’ясо та риба - це погано.:-(
Дослідники припустили, що веганські дієти можуть запропонувати переваги, пов’язані зі зниженим споживанням метіоніну:
Враховуючи культуру веганства, я підозрюю, що цю спекулятивну користь буде важко виділити з наслідків зниженого споживання калорій та інших загальних практик охорони здоров’я в демографічних дослідженнях.
Якщо надлишок метіоніну сприяє старінню, чи означає це, що SAM-e для не є гарною ідеєю, або S-аденозилметионін - це інша річ?
Хтось знає, скільки метіоніну може бути занадто багато? Здається, я пам’ятаю одне дослідження на щурах чи мишах із використанням 0,4% калорій, але, на мою думку, це лише збільшило тривалість життя приблизно на 10%. При цьому рівні 1,5 мг на добу є приблизною метою для дієти з обмеженою калорійністю 1400 калорій - що здається здійсненним. Якщо хтось знає інше, я буду вдячний дізнатися більше.
я катаюсь на сноуборді, тому я тренуюся з вагою і не можу утримувати адекватні м’язи без достатнього споживання білка. я не бачив хорошої інформації про те, як обмежити метіонін, не обмежуючи загальне споживання білка. як виділити метіонін. єдиний спосіб, який я бачу, - використання ізоляту соєвого білка.
"Менше калорій і менше метіоніну, якщо ви все-таки отримуєте оптимальний рівень необхідних поживних речовин, для вас краще".
Ні, не особливо краще, але що він може зробити, це зменшити родючість (у плодових мух). Здається, як тільки ви робите CR, ви можете насправді збільшити споживання метіоніну, оскільки він відновлює рівень вашої фертильності, не відновлюючи ваше довголіття до норми, яка не є CR.