Заняття йогою, що включають тіло, боротьба з ганьбою жиру - журнал
Новий тренд йоги відзначає йогів будь-якої форми та розміру.
11 грудня 2019 р
Фотографія Сімони Люек
Студія йоги
"У цьому була цілком очевидна потреба": Ані Янзен (в центрі), засновник Рад Фат Йоги.
Габбі Груска втомилася бути єдиною повною дівчиною в класі йоги. Вона або приверне всю увагу вчителя, включаючи осудливий погляд вгору і вниз по тілу, або вона буде відчувати себе повністю проігнорованою.
Тож, коли вона відкрила свою кав’ярню в районі Норт-Енд Сент-Пол, вона переконалася, що простір є достатньо великим для проведення занять з йоги. Вона підписала інструкторів, які мають досвід викладання йоги людям у великих тілах, і які не згадують про схуднення та дієти.
Це додало Real Life Coffee & Yoga до зростаючого списку студій, де люди будь-якого розміру можуть почуватись комфортно, займаючись йогою.
"Ми відновлюємо рух як щось, що можливо для людей у великих тілах", - говорить Ані Янзен, 34 роки, самоописана "тіло позитивна, жирна активістка вчителька йоги", яка започаткувала радикальну йогу для більших людей (тепер Рад Товстий Йога) та заснував Альянс радикального здоров’я у містах-побратимах.
Ранним жовтневим ранком жовтня шість жінок перейшли від богині до пози воїна під час керівництва Янзена в режимі реальної кави та йоги. (Примітка про термінологію: Янзен уникає слова “ожиріння” як зневажливе: його латинське коріння означає “жир, ніби внаслідок їжі”. І вона попросила нас використовувати “більших людей” або “людей у більших тілах” - або просто "жирний" - натомість.)
"Опустіть руки через серцевий центр", - підказав Янзен, коли студенти складали руки на шляху до гірської пози. Вони носили йога-штани та майки або футболки з довгими рукавами. Щасливим маркером популярності йоги для великих людей є те, що кілька компаній, таких як Girlfriend Collective, роблять одяг відповідного розміру, дозволяючи їм скинути спортивні штани та мішкуваті трійники, які були єдиними варіантами близько 15 років тому.
Дослідження в рецензованих журналах, таких як Міжнародний журнал розладів харчування та Журнал фізичної активності та здоров’я, свідчать про те, що йога отримує користь від людей будь-якого розміру. Проте більші люди історично уникали студій йоги.
Однак нещодавно, сцена йоги розширилася, включивши кілька занять, що включають тіло. У Міннеаполісі є «Пишна йога» для людей «будь-якої форми, розміру та здібностей». А вчителька йоги Рейчел Холдгрефер вчить початківця великого A #%! Йога шестикласних серій та інших занять у різноманітних студіях. І вона веде їхній список. (Будь-ласка, див. "Йди великим або йди додому", стор. 31.) Протягом тижня, коли Янзен розпочав свою серію йоги Rad Fat Yoga 2018 - першу в своєму роді в містах-побратимах - її заняття були замовлені за місяць до.
"Була цілком очевидна потреба", - говорить Янзен. "Люди точно цього хотіли".
Янзен був більшим з п’ятого класу. Вона завжди була активною, і завжди була здоровою. У підлітковому віці їй пощастило знайти сприятливу атмосферу для команди з бадмінтону в середній школі Eden Prairie. Вона відкрила йогу в дорослому віці, коли ще сподівалася на менше тіло - вона не завжди була в спокої зі своєю вагою - і в кінцевому підсумку полюбила, як це зміцнило її як психічно, так і фізично.
Габбі Груська
Габбі Груска, власник Real Life Coffee & Yoga, у Сент-Павлі.
Янзен ніколи не думала стати вчителем, поки не трапилася в класі з іншими більшими людьми. Це було настільки вільним, щоб не турбуватися про те, що її засудять, за її словами, вона вирішила запропонувати клас для таких, як вона.
Звичайно, хтось може відчувати нервозність, коли вперше відвідує заняття, пояснює вона, але ці застереження можуть відчути себе більш напруженими для людей у великих тілах. "У вас є страх:" Що робити, якщо я нічого не можу зробити, а я просто повинен там сидіти? ", - каже вона. Ви боїтесь, що пози для відпочинку будуть незручними для більших тіл. У вас є страх перед сумнівним виглядом «вам тут не підходить» і припущенням, що ви ніколи раніше не займалися йогою. І у вас є страх знайти свій килимок поруч із килимком-йогом, який загортається в крендель ще до початку заняття.