Запіканка з нижчою калорією сирний хеш
Вирісши на півдні, запеканка з коричневої хеш була основним елементом сімейних зборів. У моїх улюблених версіях завжди було багато сиру, що створювало ідеальний вершковий хрусткий контраст із смаженими кукурудзяними пластівцями зверху. Однак не секрет, що сирна запіканка з хеш-коричневого кольору досить недружня до лінії талії.
Оскільки я тут у своєму блозі готую здорові або низькокалорійні рецепти, я вирішив подолати завдання зробити нижчу калорійну запіканку з більш сирним хешем. І хоча я не маю жодних конкретних фактів харчування, з якими можна було б порівняти свою версію, я впевнений, що мав зменшив вміст жиру та калорій приблизно на п’ятдесят відсотків на основі вибору інгредієнта.
Отже, якщо ви шукаєте легший гарнір для подачі під час наступної зустрічі, занесіть цю легку сирну хлібну запіканку в духовку. Ніхто не помітить, що вони їдять здоровішу страву, якщо ви їм не скажете.
Інгредієнти сирної хеш-коричневої запіканки
Звичайні підозрілі в запеченні з хеш-буру включають вершки з грибних або курячих супів, сметану, масло, сир чеддер або вельвету, подрібнену картоплю та кукурудзяні пластівці. Ось короткий огляд свопів, які робить моя версія:
- Грецький йогурт без жиру зі сметаною (120 калорій проти 320 калорій)
- Легке вершкове масло для повножирного масла (400 калорій проти 800 калорій)
- Бульйон для крем-грибного супу (10 калорій проти 250 калорій)
- Порошок чеддера для подрібненого чеддера або вельвети
- Заморожені подрібнені хеш-коричневі та кукурудзяні пластівці залишаються тими ж