Завжди вчимося, як допомогти чоловікові, який має зайву вагу
Так, абсолютно я вважаю, що доречно висловити сумніви щодо ваги наших чоловіків. Однак підхід до нього повинен бути дуже шанобливим і відрізнятиметься залежно від ваших стосунків. Якщо у ваших стосунках виникає напруга через неповагу чи настирливість, він, мабуть, буде не дуже сприйнятливий до вас. Однак, якщо ваші стосунки прекрасні, і ви прекрасно спілкуєтесь між вами двома, це буде набагато легше, за умови, що це не надто чутлива тема для нього.
З мого досвіду, чоловіки найкраще сприймають наші слова, коли їх менше, і вони говорять дуже шанобливо. Однак, на мою думку, і чоловіків, яких я нещодавно запитував на цю тему, я думаю, що протистояння з занепокоєнням має бути другим підходом, а не першим. Тож яка моя рекомендація щодо першого підходу?
Дружини насправді мають значний вплив на харчові звички своєї сім'ї. Кожен чоловік, якого я запитував на цю тему, підтвердив, що вибір їжі пов’язаний більше зі зручністю, ніж з чимсь іншим. Це означає, що якщо дружина купує і готує здорову їжу на смак, яка завжди готова до вживання і не займає час для приготування, її чоловіки та діти майже напевно з’їдять ці речі. Якщо ви пакуєте свого чоловіка корисними (і смачними) обідами та закусками на роботу, це, ймовірно, завадить йому купувати шкідливу їжу із зручності. Ви захочете приділити пильну увагу тому, що він не їсть зі свого обіду, проте ви можете поміняти ці продукти іншими здоровими продуктами, які він буде їсти. Інакше він, швидше за все, вийде і придбає швидку заміну всьому, чого не з’їсть. Чоловікам також подобається, коли ви включаєте в його обід невелике частування, щоб він не почувався надмірно обмеженим.
Коли ваш чоловік вдома, приготуйте йому їжу, перш ніж він дійде до того, щоб бути надзвичайно голодним. Я думаю, що контроль порцій - це величезна частина підтримки належної ваги. Менші страви, що вживаються частіше, набагато кращі для вашої системи, ніж величезні кількості, що вживаються рідше. Більшість чоловіків їдять, поки не перевантажуються, оскільки вони не хочуть найближчим часом робити їжу знову, і вони хочуть, щоб повне відчуття тривало якомога довше. Ви можете вирішити цю проблему, частіше приносячи йому менші за розміром здорові та ситні страви та пропонуючи корисні закуски між ними. Я вважаю, що найкращим підходом є встановлення корисних закусок на прилавку або там, де вони часто проводять найбільше часу. Я люблю викладати на прилавок сирий мигдаль, овочі та діп, шматочки фруктів, цільнозернові сухарі, хумус тощо, щоб їх можна було миттєво схопити. Якщо у вашого чоловіка розум не зосереджений на чомусь конкретному, він майже напевно схопить все, що близько і підготовлене.