Збалансоване тіло 18 найкращих книг про фітнес HiConsumption
Фітнес - це набагато більше, ніж підняття тягарів і важкі заняття у тренажерному залі, щоб отримати насос. Вигляд м’якого або м’якого - це не єдиний момент дотримання режиму фітнесу. Це також стосується вашого душевного самопочуття та того, що ви вкладаєте у своє тіло. Ви можете зробити пошуковий запит щодо планів фітнесу, що є надійним початком, але щоб по-справжньому глибше і прийняти спосіб життя у фітнесі, вам доведеться інвестувати в найкращі книги з фітнесу.
Цілком завданням є проглянути всі публікації, доступні за категорією фізичної підготовки, саме тому ми тут, щоб допомогти вам знайти якісні роботи, які вам потрібні, залежно від того, яким шляхом ви хочете піти. Ми зібрали книги, які допоможуть вам скласти план харчування, важкої атлетики, марафонського бігу, бодібілдингу, військової підготовки та багато іншого. Нашою метою було створити вичерпний список книг, які допоможуть вам зробити фітнес способом життя, а не простим планом схуднення.
Буквар
Коротка застереження
Автори цих книг є експертами в різних аспектах фітнес-сфери. Однак ми все-таки радимо звернутися до лікаря первинної медичної допомоги перед тим, як розпочати будь-який тип медичного плану в якості запобіжного заходу. Виконання плану нападу для поліпшення вашого фізичного здоров’я та психічного самопочуття вимагає часу. Не рекомендується поспішати з планом або виконувати подвійну роботу для швидких результатів, тому будьте розумні та реалістичні, підходячи до своїх фітнес-цілей. Результати буде видно не відразу, але повільний рух краще, ніж взагалі.
Розум чемпіона: як великі спортсмени думають, тренуються та процвітають
Спортивний психолог Джим Афремов, доктор філософії, надає вам поради, які він давав переможцям трофеїв Хайсмана, олімпійцям та професійним спортсменам щодо того, як розвивати свою розумову гру. Усі хочуть бути зчепленими, але це чарівно не відбувається нізвідки. Afremow обговорює корисні поради щодо того, як потрапити в "зону", налаштувати процедури до виступу, підтримати довготривалий успіх у спорті тощо. Існують навіть вдосконалені тренування від деяких найкращих тренерів у світі, на додаток до того, щоб розбити науку бути психічно елітною, щоб допомогти вам жити здоровим життям в цілому.
Програма бойових мистецтв морської піхоти
Це повне передрук оригінального видання містить бойову систему, розроблену та використовувану Корпусом морської піхоти США. Він містить їхні найновіші (станом на 2016 рік) прийоми рукопашних та близьких бойових дій, які ви можете включити у свої тренування, особливо якщо ви бойовий художник. У ньому також є методи побудови морального духу та вправи на створення команди з інструкціями, що обертають дух воїна. Ця книга ідеально підходить для тих, хто зацікавлений у практиці самозахисту, щоб залишатися у формі, але, будь ласка, відпрацьовуйте методи під керівництвом професіонала.
На захист їжі: маніфест поїдача
Журнал «Тайм» названий одним із найвпливовіших людей у світі, автор Майкл Поллан має кілька книг на тему їжі. У цій конкретній книзі обговорюється, як ми настільки зацікавились поживними речовинами, що споживаємо продукти харчової науки, а не природи. Життєвий маніфест Поллана направляє вас до ідеального вибору їжі та показує, як зробити здорове харчування далеко від звичної роботи. Якщо ви хочете знати, що насправді корисно вживати в їжу, ця книга освітлить шлях.
Життя ПЕЧАТЛЮ
Життя з ПЕЧАТЛЮ: 31 день тренувань із найсуворішою людиною на планеті - все це сказано в назві. Бізнесмен Джессі Іцлер документує свій місяць фітнес-тренувань за допомогою морської пломби. Іцлер, який є марафоністом, не знайомий з повсякденною фітнесом, але цей режим знищує його звичайний режим бігу. Цей розважальний, комедійний твір допоможе надихнути вас дотримуватися свого заняття фітнесом, оскільки він не може бути таким жахливим, як Іцлер, даючи вам можливість займатися хардкорними тренуваннями.
Іскра: Нова революційна наука про вправи та мозок
Написаний Джоном Рейті, доктором медицини, який є клінічним професором психіатрії в Гарвардській медичній школі, ця книга пояснить зв'язок розуму і тіла, щоб допомогти досягти збалансованого здоров'я. Це розбиває, як фізичні вправи є найвищим захистом від різних життєвих труднощів, включаючи наркоманію, ADD, хворобу Альцгеймера та депресію. Книга наповнена корисними тематичними дослідженнями, щоб продемонструвати, як зв’язок між фізичними вправами та мозком може покращити ваше загальне самопочуття.
Більше стрункіше сильніше: проста наука про побудову остаточного чоловічого тіла
Якщо ви хочете збільшити м’язи та відфільтрувати жир у своїй будові, ці книги допоможуть вам доточити своє тіло до досконалості. Робота є чудовим джерелом для широких знань про добавки та закони росту м’язів. Він також надає вам універсальну систему навчання, яка допоможе вам заробити тіло грецького Бога. Книга Майкла Меттьюса виходила в різних журналах про здоров’я, включаючи «Чоловічий фітнес» та «Здоров’я чоловіків».
Spartan Fit!
Якщо ви хочете подолати інтенсивні смуги перешкод і порізатись і схилитися в процесі, Spartan Fit! має бути вашою бібліотекою про фітнес. Написаний Джо Де Сеною, який є творцем спартанських рас, ця книга складає 30-денний план тренувань та дієти, щоб привести вас у верхню форму. Книга містить тренування для всього тіла без потреби в тренажерному залі чи гирі, тому ви можете негайно розпочати. Ви швидко створите свою витривалість та кардіотренування, якщо будете дотримуватися того, що представлено в роботі Де Сени.