Збентежений щодо ресурсу дієтолога для схуднення
Втрата ваги, схоже, стала настільки складною і заплутаною. Раніше якраз це стосувалося споживання менше калорій, ніж ви спалюєте - але навіть це не було чітко визначено! Хто насправді знає, скільки калорій вони спалюють за день? Хтось, крім експертів, знає, яка у вас основна швидкість метаболізму? Насправді - що на землі є швидкістю метаболізму? Я точно кажу!
Тоді нам сказали, що слід уникати жиру і їсти що-небудь з низьким вмістом жиру або без жиру. Виробники харчових продуктів скочили на це рішення і створили цілу низку цих продуктів з низьким вмістом жиру, але ми не знали, що вони компенсували смак, додаючи цукор, підсолоджувачі, сіль, MSG або інші добавки, які, як ми зараз з'ясуємо, можуть бути набагато гірше, ніж сам жир!
Здавалося, ми піднялися на протилежну сторону маятника з підвищенням дієти Аткінса. Якщо в ній було багато білка та жиру, тоді це було в меню; “Уникайте вуглеводів - вуглеводи - це зло”! Потім є ті, хто клянеться вегетаріанською або веганською дієтою або низьким рівнем ГІ, голодуванням, соковим навантаженням, вправами високої інтенсивності, вправами низької інтенсивності, медом та корицею, дієтами знаменитостей, і список можна продовжувати і продовжувати. Що нам вірити?
Тоді ми бачимо заголовки про зростання рівня ожиріння у всьому світі, настільки, що це було класифіковане як епідемія. З’явилась нова фраза - „діабетизм”, яка охоплює тісний взаємозв’язок діабету та ожиріння.
Вас це взагалі турбує? Ви, мабуть, відчуваєте, що це ганьба, і хтось повинен щось з цим зробити - але проблема здається занадто великою, щоб її хтось вирішив. Можливо, ти кажеш,
«Це все насправді надзвичайно. Я не знаю, з чого почати ".
"Я хотів би, щоб була чарівна пігулка, яку я могла б прийняти, яка змусила б жир розтанути".
"Якщо я можу просто харчуватися здорово, навіть якщо у мене надмірна вага, то, можливо, мої шанси захворіти на діабет, деменцію, серцеві захворювання чи рак будуть незначними".
"У минулому я успішно худнув, але як тільки я припиняю дієту, вага просто повертається, і не тільки!"
"Це так важко - я справді не можу пережити іншу дієту".