Збереження імунної системи здоровим - це спосіб утримати грип - Новини університету Пердью
ЗАХІДНИЙ ЛАФАЙЕТ, штат Індіана - Висипатись і підтримувати здоровий спосіб життя є двома способами боротьби з грипом, оскільки його присутність зростає по всій країні.
Центри з контролю та профілактики захворювань повідомляють про високу активність грипу та грипоподібних захворювань по всій країні. У своєму останньому звіті CDC підрахував, що протягом цього сезону в США було діагностовано 9,7 мільйона випадків грипу, 32 діти та 4800 дорослих померли від грипу.
Наявність здорової імунної системи може допомогти вам боротися з вірусом грипу та іншими помилками, якщо ви піддаєтесь впливу, сказала Ліббі Річардс, доцент медсестри, яка спеціалізується на галузі охорони здоров’я в Школі медсестер університету Пердю.
"Є багато речей щодо імунітету, які поза нашим контролем, але є деякі речі, які ми можемо зробити, щоб підтримати міцну імунну систему, щоб ми могли доглядати за собою", - сказав Річардс.
Деякі поради щодо підтримання міцності імунної системи включають отримання належної кількості сну щовечора, підтримання здорової ваги, вживання великої кількості фруктів та овочів, вживання великої кількості рідини, дотримання правил фізичної активності, не куріння, обмеження вживання алкоголю та обмеження стресу.