Зберігайте маму та дитину здоровими, їжте без глютену безпечно під час вагітності

Слідуйте BabyGaga.com

Щось нове

Усунення повноцінних груп продуктів з примхи становить небезпеку, але ризики гірші, коли ви їсте за двох.

маму

З усією ажіотажем навколо безглютенової дієти "примха" багато людей намагаються її випробувати. На дієті є люди, які намагаються схуднути або почуватись краще, дехто боїться модного слова, але навіть не розуміє, що таке клейковина, але багато хто на дієті з-за необхідності. Вони можуть бути або целіакією, мати деякі інші аутоімунні порушення, непереносимість або алергію.

Якщо ви суворо не глютенові і дізнаєтесь, що вагітні, звідки ви знаєте, що отримуєте все необхідне? Ви впевнені, що їсте те, що потрібно для того, щоб ваша дитина росла так, як вона повинна рости? Усунення повноцінних груп продуктів з примхи становить небезпеку, але ризики гірші, коли ви їсте за двох. Виключати що-небудь зі свого раціону ризиковано, але якщо ви добре вивчені, це зменшує ризик, і з часом ви знайдете підводні лодки, які вам подобаються, і це стане для вас другою натурою.

Якщо ви сидите на безглютеновій дієті, ви усуваєте глютен. Клейковина - це білок, що міститься в ячмені, житі та пшениці. Тому ви не можете нічого їсти з будь-яким із цих інгредієнтів. Пшениця міститься в цільних зернах, які вважаються найбезпечнішими та найздоровішими із зерен. Ви також не можете їсти будь-який тип «солодової» їжі, оскільки солод - це ячмінь. Деякі важливі поживні речовини, які ви будете втрачати, - це фолієва кислота, В12 та залізо. Це все дуже важливо для здорової вагітності, але продукти, що не містять глютену, не обов’язково збагачені, як їх аналоги з цільної пшениці/клейковини.