Збільшення ваги вагітності двійнятами та поради щодо дієти
Аніта Садаті, доктор медицини, є акушер-гінекологом, сертифікованим лікарем, інструктором-резидентом Northwell Health і засновником Redefining Health Medical.
Коли ви вагітні близнюками, у вас так багато відбувається. Між тим, що ви маєте більше призначень та обстежень перед пологами, у вас є вдвічі більше немовлят, про яких слід турбуватися, і тим більше причин гарантувати, що ви добре харчуєтесь для двох. Ознайомтеся з цими рекомендаціями, щоб переконатися, що ви відповідаєте очікуваному збільшенню ваги для своєї вагітності близнюків.
Вказівки щодо збільшення ваги двійнят
Більшість людей чули про рекомендації щодо набору ваги для одноплідної вагітності, але вони також існують для мам, вагітних більш ніж однією дитиною. Ці нові рекомендації насправді специфічні для ІМТ і були досліджені та представлені Інститутом медицини (ІМО).
- Звичайний ІМТ: 37-54 фунтів
- ІМТ із надмірною вагою: 31-50 фунтів
- ІМТ із ожирінням: 25-42 фунтів
Ці рекомендації зроблені на основі вивчення здорових гестацій інших матерів-близнюків, використання їх записів про збільшення ваги та ІМТ для розрахунку найбезпечніших діапазонів збільшення ваги. Важливо пам’ятати, що кожна жінка - це індивідуальність.
Якщо ви та ваш лікар вирішите, що для вас існує цільовий приріст ваги, який відрізняється від цього списку, то це те, для чого вам слід стріляти під час вагітності.
Одне, що доктор Барбара Лук, дієтолог, який спеціалізується на багатоплідній вагітності, давно рекомендує під час своїх досліджень, це те, що ви набираєте 24 фунтів до 24-тижневої позначки. Показано, що це має більший вплив на гестацію, ніж менший приріст ваги. Хоча, коли багато мам дивляться на це, вони можуть хвилюватися.
Багато матерів-близнюків лише набирають близько шести кілограмів у першому триместрі, тому не панікуйте і думайте, що якщо ви спочатку не наклали фунт на тиждень, ви приречені. Насправді, як правило, ви наберете близько півтора фунтів як у другому, так і в третьому триместрі.