Збудження, навчання та ефективність
Збудження є основним аспектом багатьох теорій навчання, оскільки воно тісно пов'язане з іншими поняттями, такими як увага, мотивація, збудження, тривога та стрес.
Рівень нашого збудження змінюється залежно від фізичного стану та навколишнього середовища
Рівень збудження можна розглядати як те, наскільки великою емоційною здатністю у вас є можливість працювати. Одним висновком щодо збудження є Закон Єркеса-Додсона, який передбачає перевернуту U-подібну функцію між збудженням та роботою (Yerkes, Dodson, 1908):
Певна кількість збудження може бути мотиватором змін (при зміні в цій дискусії навчання). Однак занадто багато або замало буде працювати проти того, хто навчається. Вам потрібна точка збудження середнього рівня, яка викликає у них увагу та мотивацію до навчання, як показано оптимальною стрілкою на наведеній вище таблиці, але не піднімає емоційний рівень до рівня тривоги чи стресу. Занадто маленьке збудження інертно впливає на тих, хто навчається, тоді як занадто велике - гіперактивне.
Було проведено досить багато досліджень, що вказують на кореляцію, запропоновану Єркесом і Додсоном (Broadhurst, 1957; Duffy, 1957; Anderson, 2000), але причина кореляції ще не до кінця встановлена (Anderson, Revelle, Lynch, 1989). Хоча закон Єркеса-Додсона досить старий, він встиг встигнути в результаті численних досліджень.
Існують оптимальні рівні збудження для вивчення різних типів концепцій або завдань:
- нижчий для більш складних або інтелектуально (когнітивних) завдань
- вище для завдань, що вимагають витримки та наполегливості
Наприклад, клас алгебри або програмування програм вимагає високого рівня залучення на когнітивному рівні, отже, збудження повинно бути низьким, оскільки вам потрібна повна увага учнів до предмета, оскільки занадто велике збудження перевантажує їх.
Тоді як рівень збудження в епізоді командного тренінгу зазвичай вищий, оскільки вимагає більшої кількості самосистеми учнів (емоційний рівень). Це також зазвичай вимагає нижчого рівня когнітивної участі.
Ви можете думати про збудження та когнітивний рівень як про дві рідини в склянці. Якщо ви вкладаєте занадто багато будь-якого інгредієнта, склянка переливається або вкладаєте занадто мало, то ви використовуєте склянку не в повній мірі. І якщо співвідношення двох інгредієнтів неправильне, це не забезпечує належного харчування.
Що це означає для тренерів?
Необхідно контролювати фактори збудження навколишнього середовища, такі як рівень шуму, температури та комфорту. Це дозволяє покласти більше факторів збудження, корисних для навчання, не переживаючи збудження збудження. Наприклад, колись одному моєму колезі довелося пройти певну підготовку в м'ясокомбінаті. Єдине місце, де вони мали для нього тренуватися, було в холодильному складі. Йому вдалося пройти навчання, виключивши більшість факторів збудження, які він зазвичай використовує. Холодна кімната вже перевантажила піковий рівень збудження (стрес) учнів, і він більше не хотів їх збуджувати.
Під час тренувальних завдань, які мають високий рівень когнітивної шкали або є дуже складними, використовуйте менше мотиваторів і тримайте рівень стресу на низькому рівні. Мозок схильний відключати певні аспекти, коли у нього надходить надто багато входів одночасно, і єдиний вхід, який ви не хочете, щоб він відключав, - це те, що потрібно навчитися учням. Деякі викладачі називають це перевантаженням мозку або судомами. Це не означає, що ви не можете зробити матеріал цікавим, просто тримайте його збудження на рівному кілі.
Тренінги на відкритому повітрі або фізичні тренування, як правило, вимагають більше методів збудження. Тут викладач повинен стати більше тренером з футболу в коледжах, а менше тренером. Намагання досягти пікової точки збудження, де відбувається найбільша зміна (навчання), є вищим у цьому масштабі, ніж когнітивне навчання. Щоб досягти цієї точки пікового збудження, потрібно забезпечити більше уваги та мотивації. Ось чому такі командні навчальні програми, як Основна підготовка збройних сил США, створюють чудові команди - вони досягають точки збудження, яка є найвищою для цього типу навчання.
Тести можуть бути чудовими мотиваторами для того, щоб змусити учнів вчитися. це свідчить про те, що вони засвоїли завдання, їм не подобається терпіти невдачі, вони хочуть отримати цей сертифікат, його виклик і т. д. Однак тривожність під час складання тестів може підняти рівень збудження деяких учнів над оптимальною точкою. Ви можете знизити рівень стресу, пропонуючи неградусовані вікторини та виконавські заходи, що забезпечують заспокоєння та зворотний зв'язок з учнями.