Здорова чашка рецепту з локшини з кабачків з голодною куркою

Локшина ЦЕ

Прагнете зручності їжі, лише доданої води, але вам потрібне щось здоровіше і ситніше, ніж чашка локшини старої школи? Ти маєш це! Приготуйте кілька цих баночок для каменярів зі спіралізованими кабачками на вихідних, і ви з нетерпінням чекаєте обідів у будні, як ніколи раніше. Бонус: Дивіться відео!

Кубок о 'Цукіні локшина з куркою

Весь рецепт: 220 калорій, 3,5 г загального жиру (0,5 г насиченого жиру), 755 мг натрію, 15,5 г вуглеводів, 4,5 г клітковини, 8 г цукру, 30,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 3 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 0 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 0 *

Підготовка: 15 хвилин
Кухар: 25 хвилин

Інгредієнти:

Одна сира куряча грудка без шкіри без кісток, потовчена до 1/2-дюймової товщини

Протріть кожну сіль і чорний перець

4 унції. (приблизно 1/2 середнього) кабачка

1/2 кубика курячого бульйону (близько 1 ч. Ложки)

1/2 ч. Л. часниковий порошок

1/4 ч. Л. цибульний порошок

1/2 склянки замороженого горошку та моркви

1/2 склянки тонко нарізаних білих грибів

1/4 склянки подрібненого зеленого лука

Напрямки:

Доведіть сковороду, обприскану антипригарним спреєм, до середнього вогню. Приправте курку сіллю і перцем. Варіть приблизно 4 хвилини на кожну сторону, до готовності.

Використовуйте спіральну фрезу для овочів, як Веггетті, для нарізання кабачків на локшину, схожу на спагетті. (Якщо у вас немає спіральної овочерізки, почистіть кабачки на надтонкі смужки, обертаючи кабачки після кожної смужки.) Грубо наріжте для коротшої локшини.

---