Здорова трансформація тіла вимірюється не тільки втратою ваги

Сукріті Шахі | Опубліковано: Вівторок, 22 жовтня 2019 р., 15:03

тільки

Якщо ви переглядаєте лише коливання цифр на вазі, щоб перевірити рівень своєї фізичної форми, ви, мабуть, помиляєтесь. Вага може бути не правильним або єдиним параметром для нього.

#ScrewTheScale має тенденцію в соціальних мережах, і це, мабуть, найбільш позитивна тенденція, яку ви побачите в Інтернеті. Люди діляться своїми позитивними фотографіями про трансформацію тіла, доводячи, що масштабні цифри не так важливі, як думає більшість любителів фітнесу. Якщо ви шукаєте хештег, ви побачите зображення людей "до" та "після". На "після" зображеннях вага важча, ніж попередня, але трансформація тіла бездоганна. Ідея полягає в тому, щоб пропагувати, як здоровий спосіб життя може сприяти зміцненню сили тіла, що призводить до підтягнутості тіла. Мова не йде про втрату ваги будь-якою ціною. & nbspТакож прочитайте - причини того, що ви не худнете і як їх виправити

Бути худим не підходить

Важливо розуміти, що худість не означає рівномірність, а менша вага не означає міцне тіло. Вся справа в здоровому харчуванні, навіть якщо ви їсте більше, і вправах, щоб спалити максимум калорій. Ви можете важити більше, ніж раніше, але ваше тіло може відчувати себе підтягнутим і кращим. З іншого боку, споживання меншої кількості калорій і фізичні вправи можуть залишити відчуття втоми та виснаження енергії. Насправді, ви будете здивовані, побачивши, що результати навіть після того, як менше їсте, розчаровують. Це означає лише, що у вас мінімальна сила м’язів. Тонка рама тіла повинна бути вашим уявленням про фізичну форму або втрату ваги. & nbspТакож читайте - страждаєте на діабет? Зменшення жирових відкладень, пов’язане із „зниженням серцевого ризику серед пацієнтів із діабетом”