Здорова випічка Схудніть, не відмовляючись від тортів
Дві захоплені пекарі пояснюють, як їм вдалося скластись, насолоджуючись улюбленими ласощами.
Живим доказом того, що ви можете схуднути і все-таки спекти
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
ВЖИВАННЯ НЕЖИРНИХ ТОРТІВ ТРИВАЙТЕ СОЛОДКИЙ ЗУБ ПІД КОНТРОЛОМ
НАТАЛІЯ ФОРД, 36 років, працює в Британській раді зеленого будівництва. Вона самотня і живе в місті Хакні, східний Лондон. Я борюся зі своєю вагою з 10 років, коли я щипав солодощі з магазину батьків.
Завдяки необмеженому запасу пляшок з шипучою колою та літаючими блюдцями, а також заправленню великих порцій риби, чіпсів та тортів у школі, до мого виходу з дому у віці 18 років я важив майже 11-е - занадто багато для моєї маленької 5 футів кадру.
Мої шкідливі звички дотримувались мене в університеті, і незабаром моя вага підштовхнула 12-е місце. Але лише до Різдва 2010 року я зрозумів, наскільки я великий.
Пов’язані статті
Одягнувшись на вечерю з друзями, я натягнув улюблену пару джинсів розміру 18, але не зміг підняти верхню кнопку. Я розплакався. Я розсердився на себе за те, що дозволив своїм проблемам із вагою вийти з-під контролю, і я розсердився на всіх інших за те, що вони мені цього не сказали.
Я чув про місцеву групу ваговиків і прийняв новорічну дозвіл дати їй змогу. Ніхто ніколи раніше не пояснював мені, як схуднути, тому, отримавши основи та основні правила, мені справді допомогло.
Ваговики спонукали мене робити розумні перемикачі, замінюючи їжу, таку як тост, на сніданок, який не дуже насичує вас, на миску з кашею. Замість бутербродів з високим вмістом жиру на обід я приготував кремезний овочевий суп.
На вечерю я почав готувати нежирні версії своїх улюблених каррі на винос. Я почав готувати з нуля, оскільки це означало, що я точно знав, що їжу.
Нікола втратила дивовижний 3-й 10Ib, не дивлячись на те, щоб насолоджуватися їжею
Протягом першого тижня я втратив 2 фунтів і продовжував втрачати приблизно стільки ж щотижня. Однією з найкращих речей, які спостерігають за вагою, була можливість побалуватись моїми улюбленими тортами. Мені завжди подобалося випікати своїм друзям, тому я вирішив спробувати свої сили у здоровій випічці.
В інтернеті я знайшла рецепт нежирної губки. Я спробував це зробити і взяв його для своїх колег стрункіших спробувати. Підбадьорений своїм успіхом, я спробував ангельський торт, виготовлений з натурального грецького йогурту та яєчних білків, і прикрасив його свіжими ягодами та інжиром.
Можливість періодично частувати шматочком здорового пирога тримала мої солодкі зуби під контролем, і я зміг досягти своєї цільової ваги 9-ї. Хоча мої творіння можуть бути не такими поблажливими, як п’янка шоколадна випічка, вони все одно потрапляють на місце.