Здорове харчування для студентів коледжів - Kids Plus Pediatrics
- Постачальники
- Експертиза
- Огляд
- Усиновлення
- Грудне вигодовування
- Струс мозку та тести на вплив
- Імунізація
- Немовлячий сон
- Харчування та фітнес
- Заняття
- Примітки лікарів
- Наша історія
- Історія «Діти плюс»
- Наша місія та бачення
- Діти + спільнота
- Створення фільмів
- Наші улюблені дитячі книги
- Викладання у Kids Plus
- Навчання в Kids Plus
- Типи постачальників
- Ваш візит
- Огляд
- Форми
- Діти + Fit
- Офісна політика
- Графік вакцинації
- Прогулянки
- Відвідування колодязя
- Догляд за молодими дорослими
Записка Енн Марі Кучери
З настанням навчального року деякі з наших дітей можуть очікувати запуску коледжу в найближчі кілька місяців. Ви вже могли знати, що середній студент не завжди робить здоровий вибір, і ми всі чули про (або, можливо, з перших вуст) сумнозвісного Першокурсника 15.
Хоча повноцінне харчування не часто є головним пріоритетом для студентів, воно не просто запобігає надмірній вазі. Здорова дієта може допомогти студентам коледжу впоратися зі стресом, пов’язаним з коледжним життям, покращити успіхи як в класі, так і в спорті, а також почуватись краще на всьому шляху. І хороша новина - це не дуже складно.
Отже, якщо ви - студент коледжу, який незабаром стане читати це, розгляньте деякі (або всі) наведені нижче поради, які допоможуть вам успішно розпочати свій новий шлях, почуваючись найкраще. Якщо ви батько, бабуся, дідусь, тітка, дядько, сусід, наставник або інший поважний старійшина майбутнього студента коледжу, можливо, ви можете залишити цей список практичних порад у валізі свого студента до того, як він чи вона підуть у широко відкритий світ ...
1) Щодня їжте хороший сніданок.
Перш за все, починайте день з правої ноги. Дослідження показують, що студенти успішніше навчаються після гарного сніданку. Якщо вас ущипне час (і ви будете), візьміть банан і цілу пшеничну бублик з арахісовим маслом або вершковим сиром або ємність йогурту, змішаного з Cheerios або іншою цільнозерновою крупою та склянкою соку. Спробуйте включити на сніданок продукти з трьох груп продуктів.
2) Не піддавайтеся солодким кавовим напоям.
Кава може змусити вас зламати вас, і вона почне вас ламати, якщо ви щодня поглинаєте разом із цим 300–400 додаткових калорій цукру та жиру. Якщо ви п'єте його взагалі, дотримуйтесь прямої кави. Якщо вам потрібно латте, зробіть це з знежиреним або соєвим молоком.