Здорове харчування - Єпископська єпархія Род-Айленда

Церкви можуть допомогти своїм членам та членам їх громади покращити свої харчові звички, пропонуючи програми, освіту та підтримку. Ось деякі, на які слід звернути увагу:

здорове

Уважне харчування

Американці, як правило, їдять бездумно. Ми не знаємо про смаки та запахи та текстури, оскільки зосереджуємось на розмові, телебаченні чи читанні матеріалів. Вдумливе харчування дає можливість сповільнитись і відчути трапезу дуже свідомо. Їжа може стати радісним і духовним досвідом, коли ми розвиваємо здорове ставлення до їжі.

Уважне харчування ґрунтується на буддистській традиції зосереджувати увагу, бути дуже свідомим будь-якої діяльності, якою хтось займається. Вона розроблена для використання з групою парафіян, які самообираються. Якщо у вас була програма щодо їжі, дієти чи фізичних вправ, можливо, ви захочете використати це як подальший захід. Він також дуже доречний для використання під час Великого посту та Адвенту.

Порційна тарілка

Порційна тарілка - це дієтична програма контролю порцій, яка пропагує збалансований, дієтичний підхід до планування їжі. Недавні наукові дослідження показують, що майже 60% американців страждають від надмірної ваги, і що однією з головних причин цієї зростаючої епідемії ожиріння є те, що ми просто їмо занадто багато їжі. Щоб приборкати цю тенденцію, Міністерство охорони здоров’я парафії єпископських будинків пенсіонерів (ERH) пропонує програму «Порційна тарілка», призначену для спільного використання.

  • Учасники реєструються та сплачують внесок у розмірі 10,00 доларів США, щоб прийняти заставу на порційну тарілку. Це дозволяє людині отримати веселу тарілку з контрольованим порціями, відповідну освітню підставку, а також журнал застави та щоденні медитації.
  • Приймаючи заставу «Порційна тарілка», учасники зобов’язуються використовувати свою тарілку принаймні протягом одного прийому їжі на день (обід чи вечеря) протягом двох тижнів. Вони зафіксують використання таблички в журналі застави. Учасники також матимуть можливість зосередитись на інших способах поведінки у здоров’ї, таких як щоденні фізичні вправи та споживання води, використовуючи контрольний список особистих цілей.