Здорове схуднення GreenSmoothieGirl

Ніде не існує такої плутанини в "інформаційну епоху", як щодо втрати ваги. Дві третини Америки страждають від надмірної ваги або ожиріння, за даними дослідження Framingham, у всьому світі живе 1,5 мільярда людей із надмірною вагою (400 мільйонів з них страждають ожирінням). Згідно з нещодавно опублікованим у 2007 році дослідженням, навіть багато людей із нормальною вагою (особливо ті, хто не робить фізичних вправ) мають надлишкову вагу всередині - їхні органи мармуровані жиром, що робить їх вищим ризиком захворюваності, ніж люди з надмірною вагою, які регулярно займаються спортом.

здорове

І звичайно, найсумніша статистика з усіх стосується дітей, із добре задокументованою епідемією дитячого ожиріння в США, а інші країни слідують за цим.

МОЯ ПРОГРАМА: ЗЕЛЕНИЙ РОЗМІРНИЙ ВИКЛИК! Моя програма - це не “дієта”. Це акцент на повноцінному харчуванні на все життя, яке матиме незліченні позитивні наслідки для вашого здоров’я на довгих дистанціях.

Приємною перевагою є те, що ви досить швидко скинете кілограми та дюйми, але ваш мотив важливий - і мотив - ЗДОРОВ'Я. Мені навіть не потрібно говорити вам, що саме слово ДІЄТА створює психологію депривації - ваш розум, тіло і дух врешті-решт збунтуються і наберуть ту вагу, яку ви втратили в ситуації вимірювання та підрахунку придушення калорій або білків/вуглеводів одержимість.

Існує БАГАТО способів схуднути. Є єдиний спосіб бути здоровим - вживати цільну їжу. А втрата ваги - неминучий побічний продукт переходу до цілісних продуктів.

Тоді моя програма - це позитивний підхід до схуднення, і це підтримка втрати ваги на все життя: зосередьтеся на тому, що їсти, а не на тому, що НЕ. Якщо ви прочитаєте "Китайське дослідження", ви дізнаєтесь, що вегетаріанці, які їдять цільну їжу, насправді споживають більше калорій, ніж інші люди. Вони також їдять багато жиру - нерафінованих, насичених, енергетичних жирів у горіхах та корисних олій, таких як кокосова та оливкова. Моя подруга-сироїдка Рут каже, що вона з’їдає 3000 калорій на день. Вона худенька і красива, з великою кількістю енергії (марафонець в середині 50-х) і гарною шкірою.