Здорове святкове харчування - дієтотерапія Wize - зателефонуйте нам - 727-216-3972
Перша вимога до святкового харчування - це розважитися! Канікули гарні для того, щоб відпочити та насолодитись часом із родиною та друзями за особливою їжею. Це не їжа, яку ви їсте щодня, тому ви можете насолоджуватися деякими декадентськими продуктами. Однак, якщо ми переборщимо і викинемо всі почуття харчування, ми в кінцевому підсумку будемо нещасними. Зрештою, ми цілий рік наполегливо працювали, щоб їсти поживну їжу та уникати токсичних страв, щоб підтримувати здорову вагу.
Як ви можете насолоджуватися спеціальними святковими стравами і при цьому підтримувати свій здоровий спосіб життя та вагу?
Підготуйтеся заздалегідь.
Святкове харчування: Стань здоровим господарем
Якщо ви приймаєте будь-які страви для друзів та сім'ї, почніть зараз випробовувати здорові рецепти, які смачні та вражають ваших гостей. В Інтернеті існує безліч рецептів для різних харчових потреб.
Пам’ятаю, під час святкової трапези я приготував страву з капусти, яку всі любили. Це було насправді просто. Я обсмажив цибулю в кокосовій олії і додав нарізану капусту, приправлену гімалайською сіллю. Використовуйте попередньо промиту капусту, щоб більша частина води злилася перед додаванням у каструлю. Я також робив смажені овочі, моркву, картоплю, солодку картоплю, цибулю, пастернак, кабачки та цибулю. Ви можете додати будь-які вподобані коренеплоди. Приправте гімалайською сіллю та деякими приправами до трав. Киньте оливкову олію і засмажте. Це чудовий початок хорошого, святкового харчування.
Салати можна робити різними способами. Знайдіть хороший рецепт салату з поєднанням різних зелених овочів та інших смачних овочів. Використовуйте заправки для салатів, які містять лише два-три інгредієнти, або просто використовуйте оливкову олію та оцет, або лимон.
Білкові страви, як правило, корисні для здоров’я і не потребують особливих модифікацій. Смажена індичка, курка або яловичина - це чудово. Ключовим є контроль порцій. Також розумно зменшити жир і їсти лише нежирні порції. Якщо ви збираєтеся мати шинку, переконайтеся, що вона не зберігається нітритами та нітратами. Доступна необроблена шинка, що не містить цих хімічних речовин. Ці пакети з цукровою глазур’ю можна замінити власним приготуванням фруктового пюре.