Здорові дієти - усі кольори веселки, стверджують експерти - Сонце
- 18:14, 28 листопада 2019
- Оновлено: 18:18, 28 листопада 2019 р
ЗДОРОВА дієта полягає в балансі.
І який кращий спосіб збалансувати тарілку, ніж включити всі кольори веселки?
Нове опитування показало, що британці їдять 25 відсотків зеленої їжі, 14 відсотків червоної та дев'ять відсотків бежевої.
Опитавши 2000 дорослих, вони виявили, що вуглеводи, такі як макарони, картопля та хліб, ми любимо обробляти листовою зеленню, помідорами та перцем.
І жовті продукти, такі як солодка кукурудза та апельсинова морква, а також фіолетові баклажани також є у списку.
Представник Birds Eye, який замовив дослідження, сказав: "Десятиліттями широко розуміють, що здорове харчування - це хороший баланс, і багато хто намагається дотримуватися правила п'яти днів, коли мова йде про фрукти та овочі.
“Чудовим способом забезпечити отримання всіх необхідних поживних речовин є наповнення тарілки якомога більшою кількістю овочів і з’їдання в повному кольорі.
"Хоча темно-зелена овоч корисна для здоров’я, вживання нічого, крім брокколі чи гороху, не дасть вам усім необхідного харчування - тому чудово поєднувати його з яскраво-жовтою солодкою кукурудзою, апельсиновою морквою, золотою куркою та соковитими червоними помідорами.
"Незалежно від того, свіжий це або заморожений, вживання овочів усіх кольорів означає, що ви споживаєте широкий спектр поживних речовин та вітамінів".
Відео, створене Birds Eye, також показало, як людей тягне яскравіший колір їжі.