Здорові харчові рішення для будь-якого виду поліцейських - правоохоронні органи сьогодні

Планувальник

Слід визнати, що ця особистість має, мабуть, найкращі шанси на успіх, коли намагається включити здорове харчування у свій робочий день (або вночі, або гойдалки). Це мій досвід, коли один день на тиждень та планування їжі, закусок та майбутніх подій задає тон тижня, і це може бути дуже мотивуючим для того, щоб не відставати від шляху. Деякі способи, які я планую:

виду

ОПИС: Щонеділі я роблю коротку екскурсію своєю коморою та холодильником. Я пишу список покупок того, що мені потрібно на наступний тиждень. Потім я складаю інвентаризацію того, що маю, і використовую це для планування підготовки їжі на наступний тиждень.

ПЛАН їжі: Користуючись своїм інвентарем, я записую в свій планувальник всі страви та закуски, які хочу заготовити на тиждень. Намагаюся не надто занурюватися у бур’яни зі складними рецептами. Це простіше зробити його простим лише за допомогою білка та овочів. Якщо протягом тижня я зроблю для сім’ї більш складну їжу, я подвоїтиму рецепт і вже подбаю про пару прийомів їжі на наступний тиждень.

ПІДГОТОВКА: Це крок, який споживатиме більшу частину вашого часу, але виведення його з дороги за день звільняє набагато більше часу вперед, тому я вважаю, що це справді варто часу і безладної кухні на кілька годин.

Їжа, яку я люблю готувати:

Деякі з моїх улюблених пунктів підготовки до Amazon:

  • Контейнери для їжі EZ Prepa.
  • Багаторазові мішки для зберігання продуктів Stasher.
  • Сумка для багажу YUFF (для розливу їжі в мішки для зберігання).
  • Контейнери для зберігання продуктів Sistema (для заправок і приправ).
  • Мішок-охолоджувач MIER з ізоляцією. Один із найдовговічніших у нас.

Анти-планувальник

Ти - муха біля сидіння свого штану, якийсь поліцейський. Так, навіть для вас є кілька здорових варіантів.

Фастфуд

Якщо вам доведеться натиснути на диск, ці невеликі налаштування можуть змінити ситуацію.

  • Пропустіть булочку. Попросіть свій гамбургер у салатовій упаковці.
  • Не перебільшуйте. Серйозно просто не робіть цього.
  • Втратити кетчуп. Це буквально лише пакетик цукру. Замість цього використовуйте майонез і гірчицю.
  • Пропустіть соду, перейдіть на холодний чай або каву. Якщо вам потрібно підсолодити їх, використовуйте натуральний підсолоджувач, такий як Стевія. Не використовуйте нічого з сахарином або аспартамом. Вам краще випити повну содову цукор, ніж ковтати це сміття.