Здорові новорічні постанови Дотримуйтесь цих порад, щоб залишатися у формі Новини способу життя, The Indian Express
Розраховуйте на ці поради щодо здоров’я, щоб переконатися, що 2020 рік - це рік, коли ви станете найздоровішою версією себе.
- Автор: Lifestyle Desk | Нью-Делі |
- 22 грудня 2019 р., 10:21:21
Кожного нового року більшість із нас зобов’язується перегорнути новий лист і прийняти здоровий спосіб життя. Багато таких Новорічні постанови, проте тривати недовго. Це пояснюється тим, що, як не дивно, новорічні святкування часто підживлюються пізно ввечері, вечірками, споживанням висококалорійних святкових страв та споживанням більшої кількості алкоголю, ніж зазвичай.
Отже, після новорічних вечірок ми в кінцевому підсумку набираємо вагу завдяки всім спожитим калоріям. Завдання скинути зайві кілограми в той час може здатися занадто складною, але це неможливо. Якщо втрата ваги або підтягнення також займають багато місця у вашому списку новорічних резолюцій, немає часу, як теперішній. Цього року досягайте своїх цілей, дотримуючись своїх планів. Ось п'ять речей, які ви можете зробити, щоб 2020 рік став роком, коли ви станете найздоровішою версією себе, пропонує Доллі Кумар, засновник і директор, Гея.
Поживний сніданок є ключовим
Незалежно від того, наскільки пізно ви забавлялися минулої ночі, пропуск сніданку ніколи не повинен бути варіантом. Ситний і здоровий сніданок дає вам енергію для енергії протягом дня, а також гарантує, що ви довше залишаєтеся ситими, не відчуваючи потреби перекушувати між прийомами їжі. Для справді здорового сніданку можна покластися на миску мюслі. Повна чаша мюслі містить пшеничні пластівці, кукурудзяні пластівці, прокат вівса та інші інгредієнти, багаті антиоксидантами, клітковиною та білком. Ця комбінація дає вам почуття ситості та допомагає в регулюванні ваги. Окрім мюслі, ви також можете вибрати оригінальний овес або багатозерновий овес, який допомагає контролювати рівень холестерину, підтримувати масу тіла та зменшити ризик розвитку діабет.