Здорові закуски для роботи - сухий липень
Більшість людей беруть портфель на роботу, але я частіше візьму сумку, наповнену здоровими смаколиками. Вживаючи здорову їжу, ви не тільки покращуєте своє фізичне здоров’я, але й допомагаєте розуму та тілу боротися зі стресом.
Готуючи закуски до роботи, головне - це бути організованим та підготовленим.
Завдяки правильним поживним речовинам мозок працює ефективніше і залишається напоготові протягом дня. Ваше мислення стане чіткішим, і ви швидше виконаєте завдання, а ранковий та денний спади залишаться в минулому!
Ось кілька прикладів речей, якими я регулярно займаюся для роботи. Виберіть і підберіть різні протягом тижня, щоб переконатися, що ви отримуєте різноманітну здорову, насичену поживними речовинами, ситну та смачну їжу.
1. Вранці приготований зелений смузі
Я готую подвійну партію зеленого смузі вранці, і те, що я не п'ю, я можу взяти для роботи зі собою та випити його для ранкового чаю. Я не роблю порошкоподібні білкові коктейлі швидкого приготування, тому що багато хто з них змішані з сумнівними інгредієнтами, які не обов'язково корисні для здоров'я. Тож я доклав трохи додаткових зусиль.
2. Варені яйця і морська сіль
Це чудові закуски, наповнені білком, які чудово впливають на роботу мозку, і 98% білка засвоюється організмом. Переконайтеся, що в холодильнику є варені яйця, щоб ви могли захопити і піти.
3. Ягоди
Коли ягоди в сезон я їх завжди готую в холодильнику. Приготування означає промивання та розміщення у контейнерах, що не витікають, щоб вони були готові до швидкого захоплення та перекусу. Зазвичай я змішую чорницю, малину, шовковицю та полуницю. Я їх не ріжу, просто знімаю держак із полуниці і тримаю цілими.
Зареєструйте свої інтереси для сухого липня
4. Суміші горіхів, насіння та сухофруктів
Повернувшись додому з ринку, я завжди готую горіхове, насіння та сухофрукти та кладу його у скляну банку в коморі. Потім вранці я заповню замок на блискавку на розмір закуски і поміщу його в свою комору.
5. Рідини
Рідини дуже важливо не відставати від роботи. Вода часом може бути нудною, а занадто багато кави - це не чудово. Щовечора я готую велику каструлю з трав’яним чаєм, беру з неї одну чашку, а потім даю їй охолонути, наповнюю скляну пляшку чаєм і ставлю в холодильник. Вранці він готовий до роботи, щоб я міг насолоджуватися освіжаючим, холодним трав’яним чаєм, на відміну від того, що мене спонукають пити будь-які солодкі безалкогольні напої. Нотатка обережності, якщо ви заходите до чайної крамниці; переконайтеся, що купуєте лише ті чаї, виготовлені з трав, а справжні страви уникайте будь-яких із ароматизаторами.