Здорові зимові продукти, які потрібно додати до свого раціону - LIWLI
Вживання свіжої сезонної їжі - це один із найкращих способів підтримувати здорове різноманітне харчування. Це легко зробити влітку, коли продуктові магазини та фермерські ринки заповнені стиглими фруктами та овочами. Однак взимку пошук сезонної їжі може бути дещо складнішим завданням. На щастя, існує ряд продуктів, які в сезон холодніші місяці. Подумайте про те, щоб спробувати деякі з цих корисних добавок до вашого раціону, і вивчіть смаки, які може запропонувати зима.
Зігріваюча їжа
Якщо ви коли-небудь помічали, як ваша тяга змінюється з сезону в сезон, ви не самотні. Наші тіла тяжіють до певної їжі в різні пори року - від легкої літньої їжі до більш ситної зимової їжі. Це більше, ніж питання смаку - важка їжа може бути важко засвоюваною в літню спеку, а легка їжа не корисна в холодну погоду.
Багато калорій, які ми вживаємо, витрачаються на підтримку внутрішньої температури. У спекотну погоду ми потіємо. У холодну погоду ми тремтимо, і ці крихітні скорочення м’язів можуть спалити багато енергії. Їжа, яка перетравлюється довго, як, наприклад, важка у жирах, білках і складних вуглеводах, насправді може допомогти нам підтримувати температуру тіла. Фокус полягає в тому, щоб збалансувати бажання важчих, ситніших зимових продуктів з калоріями, які нам потрібні для процвітання, не скидаючи ліпідів у крові або не набираючи зайвої ваги.