Здоровий банановий кремовий пудинг
Це чудовий день, щоб стати шанувальником бананового кремового пирога! Стандартний шматочок бананового кремового пирога, як правило, коштує вам близько 540 калорій, але мій зменшений рецепт включає лише 240 калорій, і це дуже важке рішення. Не кажучи вже про те, що презентація з однією подачею полегшує спокусу повернутися на секунди назад. Це десерт, над яким ти підеш бананами.
Варіант обміну: Я люблю використовувати традиційний ванільний йогурт у цьому рецепті. Однак, якщо ви хочете збільшити споживання білка, і вам не шкода більш тонкий смак грецького йогурту, сміливо робіть обмін.
240 калорій на порцію
Аналіз харчування люб'язно надано Genesis® R&D
- 1 стиглий банан
- 5 до 6 унцій ванільного йогурту
- 1/4 чайної ложки ванільного екстракту
- 1/4 до 1/2 квадратного крекера, розсипаний (приблизно 1 столова ложка)
- 1 шприц з газованими збитими вершками