Здоровий французький тренер рецептів тостів
Допоможіть утримати живіт яєчним сніданком
Коли ви хочете схуднути, те, що ви їсте на сніданок, може зіграти велику роль у вашому успіху - і мало кращих жирних горішків, ніж пара яєць. Це свідчить дослідження, представлене на Європейському конгресі з ожиріння, яке показало, що люди, які вранці з’їли два яйця, повідомили, що довше почуваються ситими, ніж ті, хто їв каші, а згодом менше їли за обідом.
Аналізи крові показали, що рівень гормону голоду греліну був нижчим у тих, хто мав яйцеклітини, тоді як рівень PYY, гормону, який змушує нас почуватися ситими, був вищим. Якщо вас турбує високий рівень холестерину, не турбуйтеся: дослідження Британської фондології харчування показало, що холестерин у яйцях мінімально впливає на ризик серцевих захворювань. Зробіть сніданок яєць легким за допомогою смачного французького рецепту тостів нижче.