Здоровий льстец із чорничної груші, що робить вас щасливішими
Почніть свій день здоровим способом із цього смачного смузі-сніданку, що включає корисний інгредієнт із прихованим серцем!
Ключ до ситного коктейлю - переконатися, що він наповнений клітковиною. Один з найпростіших способів це зробити за допомогою насіння чіа!
Переваги насіння Чіа
- З високим вмістом клітковини - У 1 унції насіння чіа є 11 грамів клітковини! Ти можеш у це повірити ?! Незважаючи на невеликі розміри, вони є однією з найбільш поживних продуктів у світі, оскільки вони такі багаті поживними речовинами!
- Втрата ваги - Через вміст клітковини насіння чіа допомагають при втраті ваги. Клітковина довше тримає вас ситими!
- Легко включити у свій раціон - Насіння чіа несмачні, тому ви можете додавати їх майже в будь-що! Наприклад, посипати їх у/на крупи, йогурти, смузі, хлібобулочні вироби, овочі, тости або рис.
- Веганське яйце - Змішані з водою, вони можуть замінити яйце у веганській випічці! Щоб використовувати їх як замінник яєць у випічці, змішайте 1 столову ложку насіння чіа з 3 столовими ложками води, потім дайте сидіти кілька хвилин, поки не утвориться гель, який можна використовувати замість яєць.
Іноді я трохи захоплююсь покупкою фруктів у продуктовому магазині чи на Фермерському ринку. Якщо ми не зможемо використати все це до того, як воно піде погано, я покладу його в морозильну камеру і переназначу пізніше як коктейль! Мені подобається, як фрукти, які перебувають на межі зіпсу, можна заморозити та повернути до життя з таким самим чудовим яскравим кольором та смаком у здоровий смузі!