Здоровий морквяний торт на ніч Овес - Alphafoodie
Опубліковано: 26 травня 2020 р. · Змінено: 15 вересня 2020 р. Samira @ Alphafoodie · Цей пост може містити афілійовані посилання
Цей рецепт корисного морквяного торта на ніч поєднує всі мої улюблені смаки морквяного торта у здорову банку для сніданку - адже морква на сніданок офіційно стала більш привабливою!
Я все за те, щоб підкрадати овочі до страв, де вони «не належать». Отже, тому, хто спочатку придумав морквяний пиріг, я вітаю вас. Однак пиріг все ще пиріг, і я ще не знайшов способу з'їсти торт на сніданок ... дотепер. Цей здоровий морквяний торт на ніч поєднує в собі всі найкращі смакові елементи з морквяного торта - але в набагато кориснішій страві, яка ідеально підходить для тих, хто любить морквяний торт.
Цей рецепт - вишуканий без цукру, без глютену, без молочних продуктів, для веганів, але також чудово смачний і чудовий спосіб проникнути більше овочів у свій раціон. Плюс, як і у всіх рецептах вівса на ніч, ці банки можна готувати заздалегідь. Таким чином, вони готові просто захопити з холодильника, коли це потрібно.
Насправді, єдиного, чого не вистачає в овесі на ніч, - це веганська глазур з вершковим сиром - вибачте! Однак вони містять шар йогурту. Ви навіть можете додати купку зухвалих збитих кокосових вершків (процес, описаний тут), якщо вам хочеться.
Я також вирішив додати трохи більше білка в страву, поєднавши насіння чіа у вівсяну суміш. Таким чином ви отримуєте більш збалансоване за поживою харчування. І, звичайно, цей рецепт теж можна налаштувати. Наприклад, я знаю, що деякі люди ненавидять родзинки, якщо це так, тоді сміливо їх опускайте.
Насправді у мене дуже скоро з’явиться класичний рецепт морквяного торта. Повідомте мене в коментарях якщо ви хочете, щоб я також опублікувала здоровий рецепт веганського морквяного торта.
Два методи приготування вівса
Як тільки ви дізнаєтеся, як зробити овес на ніч, небо - це межа. Все, що вам потрібно, - це овес, молоко на ваш вибір і кілька відібраних інгредієнтів, які допоможуть ароматизувати вашу страву - залиште їх просочитися і вуаля! У вас є надзвичайно простий сніданок (або десерт), який можна підготувати до їжі, який можна тримати в холодильнику та захоплювати за потребою.
Однак я завжди включаю метод «швидкого замочування» у всіх своїх рецептах вівса - на той випадок, якщо це щось вам більше подобається. Головною «особливістю» версії за ніч є те, що овес пом’якшив і вбрав велику кількість рідини, а молоко, що залишилося, стає більш желатиновим від вівса - таким чином ви отримуєте м’яку кашицеподібну консистенцію, яка ближча до каші.