Здоровий не худий у 2015 році
Ви бачили новий рекламний ролик Weight Watcher? Сміливий і привертає увагу, так? Всі думають про те, як вони оздоровляться (вони схуднуть) у 2015 році. Я тут, щоб сказати вам, не впадайте у дієти! Вся їжа для схуднення та білкові добавки завантажені токсинами, які не є корисними для вашого організму. 2/3 нашої їжі - це навіть не їжа. Це перероблене сміття. Якщо ви хочете схуднути, зробіть три дії, зменшіть споживання рафінованого цукру (включаючи рафіновані вуглеводи), збільште споживання природних білків (наприклад, яйця, зварені круто, сир, сирі горіхи та насіння та сир) і потійте. Після вагітності у Сойєра я не надто зосереджувався на дієті. Зізнаюся, спочатку я був стурбований, але потім перетворив цю енергію на вправу. Дев'ять місяців потому, і я майже повернувся до своєї ваги до початку, не голодуючи. Якщо ви докладете зусиль до фізичних вправ, ви захочете їсти здорову їжу. Вони просто змушують вас почуватися краще.
Усі ці реклами на телебаченні та в pinterest для схуднення змусили мене задуматися про минулий рік і про те, що ми зробили для зміцнення здоров’я нашої родини.
1. Ми ЛЮБИМ їжу. Хороша їжа, яка є. Ми п’ємо 100% органічне повножирне сире молоко, багато якісного вершкового масла та олії виноградних кісточок, власну яловичину, яку годуємо травою, бекон та багато сиру! У цьому будинку немає дієт. Все все в міру. Ми не сідаємо за їжу і не набиваємо собі животи. Ми насолоджуємось їжею, а решту зберігаємо на обід наступного дня.
2. Я повільно намагаюся зменшити свої поїздки до продуктового магазину. Ми більше зосереджуємося на основних продуктах харчування, тобто я можу купувати овес, проросле пшеничне борошно, горіхи та інші основні продукти. Більшість мого списку покупок щотижня - це сир, молочні продукти, свіжі продукти та випадкові закуски, такі як кренделі та золоті рибки. Ми робимо наші закуски та всі наші страви. Будь ласка, не голодуйте себе, люди. Їжте кожні три години, щоб підтримувати здоровий обмін речовин. Знову ж таки, переконайтеся, що ці закуски та страви упаковані білками та мають гарний баланс зелені, складних вуглеводів та хороших жирів.
3. У 2014 році ми знайшли місцевого постачальника органічного сирого молока. До цього ми пили сире молоко, але воно не було органічним.
4. Ми також почали включати в свій раціон кефір (дивовижний пробіотик для кишечника та кишечника). Я все ще не можу переконати Брука чи Грейс випити його, але Ханна це любить.
5. Ми почали готувати власний хліб більш регулярно, використовуючи проросле пшеничне борошно із магазину здорової їжі.
6. Ефірні олії стали частиною нашого повсякденного режиму. Ти знав…?
7 з 10 американців отримують ліки, що відпускаються за рецептом. Більша частина цього відсотка - це використання антибіотиків. Так, наша система охорони здоров’я теж заплутана. Не зрозумійте мене неправильно, якщо б я потрапив у аварію чи потребував серйозного лікування, я був би вдячний лікарям та сучасній медицині. Що, якби ви могли використати щось вдома для підтримки здоров’я сім’ї? Так, друже, ти можеш. Перед використанням ефірних масел я відчував би себе як мама, коли мої діти захворіли. Як довго ви витримуєте це і коли викликаєте лікаря? Я хочу допомогти їм і змусити їх почувати себе як можна швидше, але чим я можу їм допомогти, крім Тайленолу. І тоді в будинку є дорослі. Немає часу на перебування вдома мами, щоб захворіти. У нас тут не хворіють дні! У 2014 році я познайомився з оліями Young Living, і небо відкрилося, слава Господу, є ще один варіант. Я можу використовувати ці крихітні крапельки із життєвої системи рослини і знати, що вони природні, безпечні та ефективні.
7. Ми кинули мікрохвильовку! Ви, мабуть, думаєте, що я божевільний. Насправді ми цього навіть не сумуємо. Я ледве цим користувався. Ми замінили його на тостер. Зараз ми нагріваємо все на плиті або в тостері.