Здоровий низькокалорійний продуктовий магазин Закуски Здорове харчування SF Gate
Пов’язані статті
Пошук здорових, низькокалорійних закусок у продуктовому магазині може бути складним завданням. Проходи заповнені обробленою їжею з високим вмістом натрію та завантажені хімікатами та консервантами. Багато найкорисніших закусок можна знайти по периметру магазину, хоча деякі дорогоцінні камені можна знайти в центрі магазину. Дотримуючись кількох рекомендацій та проявляючи творчі здібності, ви виявите, що ваш продуктовий магазин наповнений корисними низькокалорійними закусками.
Крекери та сир
Шість цільнозернових сухарів та паличка з нежирним стручковим сиром містять менше 100 калорій і готують поживну закуску на ходу. Суцільнозернові сухарики містять клітковину і вітаміни групи В, які допомагають перетворити їжу в енергію і необхідні для здорової шкіри, волосся, крові та мозку. Струнний сир вносить кальцій, який допомагає будувати і захищати кістки і зуби, і білок, необхідний для відновлення тканин і збереження чистої м’язової маси.
Яблуко та йогурт
Візьміть свіже яблуко і невелику ємність нежирного простого йогурту. Середнє яблуко містить лише 95 калорій, але при цьому забезпечує ваше тіло 5,4 грама клітковини і 30 грамів вуглеводів. Він також містить багато вітаміну С, потужного антиоксиданту, який допомагає захистити ваше тіло від нестабільних молекул кисню, які можуть пошкодити клітини. Хоча порція нежирного простого йогурту, що складається з 8 унцій, зазвичай містить менше 100 калорій, він містить 12 грамів білка і багатий кальцієм і калієм, що допомагає збалансувати рідини в організмі.
Фрукти та овочі
Свіжа дитяча морква, змочена в хумусі, робить ситну закуску. Порція хумусу з нуту, що складається з 4 унцій, містить менше 100 калорій, але при цьому вона містить багато білка і завантажена калієм і фосфором, мінералом, необхідним для побудови та захисту кісток і зубів. Дитяча морква поставляється в упаковці і готова до вживання. Як і інші апельсинові овочі та фрукти, морква є чудовим джерелом бета-каротину, який ваш організм перетворює на вітамін А, необхідний вітамін для здорового зору, тканин та шкіри.