Здоровий шоколад PB Cup Вафлі Ще 6 рецептів вафель Голодна дівчина

Незалежно від того, робите ви їх з нуля або підсмажуєте з заморожених, вафлі - чудові. Сьогодні у нас є кілька варіантів, які не призведуть до порушення рівня калорій. Сподіваюся, ти голодний!

здоровий

Шоколадні вафлі PB Madness

1/4 рецепту (1 вафелька з приблизно 1 ст. Ложкою): 219 калорій, 6 г загального жиру (2 г насиченого жиру), 553 мг натрію, 35 г вуглеводів, 6 г клітковини, 8 г цукру, 11,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 7 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 7 *

Якщо ви збираєтеся збити домашні вафлі, ви можете також вийти з шоколадним тістом і глистим арахісовим маслом!

Підготовка: 15 хвилин
Кухар: 20 хвилин

Інгредієнти:

3/4 склянки (близько 6 великих) яєчних білків

2 ст. легке збите масло або легкий здобний спред

3/4 склянки цільнозернового борошна

1/2 склянки несолодкого ванільного мигдалевого молока