Здоровий шоколад Всі висівки хрусткі тістечка; Nics Nutrition

На іншому тижні мені було запропоновано знайти смачний і простий спосіб з’їсти більше клітковини, тож що може бути кращим способом, ніж робити традиційний (без випікання) шоколадний хрусткий рецепт торта, який трохи здоровіший!

Ці надзвичайно смачні страви з високим вмістом клітковини виготовляються лише з 4 основних інгредієнтів . Усі висівки (оригінальний!), Арахісове масло (хоча ви можете використовувати будь-яке горіхове або насіннєве масло!), Мед та какао, і вони надзвичайно прості зробити.

Харчування з високим вмістом клітковини сприяє здоровій системі травлення . поряд із регулярним харчуванням, вживанням великої кількості рідини та підтримкою активності!

Отже, прокрутіть униз, щоб побачити, як зробити ці смачні пачки шоколадної радості . вуп! 🙂

Здорові шоколадні хрусткі торти

Інгредієнти

2,5 склянки (200 г) Усі висівки
1/2 склянки (130 г) арахісового масла
1/2 склянки (170 г) меду
1/2 склянки (50г) какао
згорнутий 1/3 склянки (60 г) родзинок (за бажанням)
1 ч. Ложка ваніліну і щіпка солі

Інструкції

Додайте арахісове масло і мед на сковороду і нагрівайте до поєднання (або ви можете нагрівати в мікрохвильовці хвилину або близько того) . додайте какао і добре перемішайте. Потім додайте ваніль і дрібку солі (щоб вийшов смак!).
Додайте всі висівки у велику миску та додайте арахісове масло, мед та какао (або нахиліть усі висівки у свою миску/сковороду з арахісовим маслом, медом та какао!) . добре перемішайте до ретельного розчісування!
Перемішайте родзинки (необов’язково) перед тим, як вичерпати суміш і заскочити у силіконові футляри для здоби * АБО вистелити деко або форму Pyrex папером для випічки і втиснути суміш.
Суміш заморожуйте принаймні на 30 хвилин (а потім наріжте шматочками, якщо ви натиснули суміш на деко - спочатку підніміть суміш!). Тримайте цих красунь у холодильнику, поки не захочете з’їсти!