Здоровий тако з індичкою - бенкет не пісний
Здоровий рецепт такої індички, який завантажений перцем, спеціями та збирається за 30 хвилин або менше! Ми їмо це постійно - це просто найкраще!
Рецепт, спочатку опублікований 4 травня 2017 р. Повідомлення було оновлено з тих пір, щоб включити більше деталей та порад.
Така - це, мабуть, моя улюблена їжа, але хіба це не улюблена їжа всіх? У світі тако дуже багато різноманітності, важко не знайти тако, яке вам сподобається. Більшість тако не дуже здорові, хоча ... що, на мій погляд, абсолютно нормально! Тут є місце для жиру, який капає тако барбакао, але для швидких обідів у будні вночі я люблю, щоб воно було легким і легким.
Це мої друзі, куди входять здорові тако індички, щоб пограти. Вони задовольнять цю тягу до тако і абсолютно розпирають смаком, але мають майже половину калорій, як звичайне яловиче тако.
Я роблю варіацію цих здорових тако індичок протягом років! Днями мені здалося, що настав час поділитися ними з вами. Я маю на увазі, справедливо лише тоді, коли рецепт такий хороший, що я не накопичую його собі. Отже, я зібрав кілька партій і фактично зробив нотатки про те, як я їх зробив.
Чому індички тако замість іншого м’яса?
Пісна мелена індичка робить легкі та корисні тако, прості та прості. І з усіма приправами в цьому рецепті такої індички вони, нарешті, не смачні «здоровими», а просто смачними. Їжте яловичину, коли ви відчуєте різницю, як у гарному стейку, але на кожен день, швидкий 30-хвилинний обід, це саме м’ясо, яке ви хочете.
З огляду на це, існує кілька варіацій видів індички на основі вмісту жиру. Якщо ви виберете упаковку з написом «Мелена індичка», одна порція може містити 220 калорій з 17 грамами жиру. Порівняйте це із сортами «Екстра пісна мелена індичка», які складають приблизно 120 калорій з 1,5 грамами жиру. Це ВЕЛИЧЕЗНА різниця! Отже, просто зверніть увагу на ярлики при покупці меленої індички.
Якщо ви хочете нежирну, якомога більше, купуйте мелену грудку індички або додаткові нежирні сорти, а не просто «мелену індичку». Турецька грудка - це все біле м’ясо без жодного жирніше темного м’яса. Використання всього білого м’яса може привести до отримання більш сухих кінцевих продуктів у деяких рецептах. На щастя, в цьому рецепті такої індички додані овочі повертають трохи вологи в м’ясо, щоб ви не помітили сухості.
Чому ви повинні робити цей рецепт тако індички над будь-яким іншим
Тому що вони абсолютно смачні, звичайно! Ну, і швидко готується (загалом 30 хвилин), здоровий, бюджетний, завантажений овочами, низьким рівнем холестерину (це потрібно моєму чоловікові) та загалом найкращим такою чортовою такою індичкою, яку ви коли-небудь мали. Ха, чи достатньо причин?
Одне, що мені подобається в цьому, аніж інші здорові рецепти тако індички - це овочі. Вони роблять це на зразок фахіти і додають зовсім новий елемент смаку. Перець легко вкладається в рецепт, тому ви не відчуваєте, що додаєте овоч лише для того, щоб овоч просочився до їжі, вони насправді піднімають кінцевий продукт. Перевірте ці овочі та скажіть мені, що ви не хочете їх їсти. Я смію вас.