ЗДОРОВИЙ ЗДОРОВИЙ МАСЛО Здорова дієта - щасливі діти - спонсоруйте оливкове дерево в Ізраїлі
Що стосується повноцінного харчування, то факт, що здоровий раціон радує дітей. Так само, як і дорослим, дітям потрібні збалансовані дієти, щоб допомогти їм повноцінно зрости.
Чи знаєте ви, що додавання оливкової олії першого віджиму до їх раціону може бути додатковим елементом, який не тільки сприяє травленню, але і має набагато більше чудових властивостей?
Ось лише декілька ...
- Запобігає серцево-судинним захворюванням та раку
- Сприяє розвитку мозку
- Багатий вітамінами
- Зберігає шкіру та волосся здоровими
- Висока калорійність
- Знижує ризик ожиріння
У «Моєму оливковому дереві» ми є величезними прихильниками ведення здорового життя та навчання своїх дітей робити те саме. Один з найбільших аспектів здоров’я пов’язаний з харчуванням.
Регулярне додавання лише невеликої порції оливкової олії (EVOO) до раціону дитини, як і до власного, є не просто смачним ... це розумно!
Ми знаємо, що складно харчуватися, особливо з обмеженим бюджетом, але ось лише декілька рецептів, які ми особисто любили готувати для власних зростаючих сімей. Ці страви за розумною ціною наповнені багатими вітамінами та мінералами, які їм необхідні.
Пюре з брокколі та оливкової олії [i]
2 склянки брокколі, подрібнених на невеликі квіточки
1 невелика біла картопля, очищена і подрібнена
1 столова ложка оливкової олії
Інструкції:
1. У середній каструлі закип’ятіть 2 дюйма води на середньому вогні.
2. Покладіть брокколі та картоплю в кошик відпарювача та поставте над окропом. Готувати на пару 12-15 хвилин або поки брокколі та картопля не стануть м’якими. Резервуйте воду з пароплава. Дайте трохи охолонути.
3. Додайте брокколі, картоплю та оливкову олію у блендер або кухонний комбайн та пюрируйте до однорідності, додаючи воду з пароварки з кроком 1/4 склянки, якщо потрібно.