Здоров’я; благополуччя зниження дієти Дукана

Ви намагаєтесь започаткувати свій літній план «набути форми»? Так я також! Але буває важко завести задню частину в екіпіровку і взяти на себе зобов’язання схуднути, саме тому нам часто потрібен простий спосіб розпочати.

здоров

Ось кілька місяців тому я почав помічати, як деякі дівчата в офісі досить помітно схудли. Коли літо вже не за горами, я припустив, що вони просто почали відвідувати тренажерний зал кілька зайвих разів на тиждень - але я думав, що надягну шапку-детектив і дізнаюся.

"О ні, Олівія, це дієта Дюкана!" - вигукнули вони. "Це дивовижно!" Ну, це, безперечно, виглядало так, ніби це дало приголомшливі результати, тому я поглибився трохи глибше, щоб побачити, у чому вся суєта ...

Дієта Дюкана - це багатофазна дієта з високим вмістом білка, з низьким вмістом жиру, яка призначена для дотримання (частково) протягом усього життя. Дієта Дюкана - це не стільки «примхлива дієта», це зміна способу життя та дозволення собі досягти своєї «справжньої ваги» та підтримувати її довгостроково.

У дієті Дукана є 4 основні фази:

Фаза 1: Атака

Ця фаза триває 1-10 днів (залежно від того, скільки ваги ви хочете втратити), протягом якої ви не їсте нічого, крім білка (подумайте: м’ясо, риба, яйця та нежирні або нежирні молочні продукти.) Намір ця фаза - дати вам спершу схуднення, і ви зможете побачити, як ви втратите до трьох кілограмів всього за п’ять днів.