Здоров’я; Оздоровчі очікування проти
Не потрапляйте в цю пастку для здоров’я та здоров’я.
Ви коли-небудь відчували розчарування та засмучення, бо щось не вийшло так, як ви думали?
Єдина причина, через яку ви пережили розчарування та засмучення, - це те, що ви мали очікувань.
Що, якби ви перестали створювати стільки очікувань?
Думаєте, ви б взяли на себе більше відповідальності? Бути більш присутнім? Уникайте емоційних переживань?
Очікування - це прогнози на майбутнє.
Коли ви створюєте очікування, ви спотворюєте світ. Ви бачите людей і події такими, якими ви хочете їх бачити, а не такими, якими вони є насправді.
Очікування - це уникнення тут і зараз.
Часто наші очікування неправдиві і просто нереальні! Особливо, коли справа стосується нашого здоров’я та здоров’я.
Наприклад…
Не сподівайтесь з’їсти жирний чізбургер один раз і жирнути. Також не слід розраховувати на схуднення, з’ївши салат один раз.
Не сподівайтесь, що за одну ніч ви отримаєте дискомфорт, а також не слід сподіватися на те, щоб змінити його за день.
Не сподівайтесь на розвиток навички за ніч, а також не слід очікувати, що навчитеся шкідливої звички за одну ніч.
Не сподівайтесь на розвиток успішних стосунків за кілька днів, а також не слід розраховувати на перемогу недавнього партнера за такий короткий проміжок часу.
Гаразд, я думаю, ви зрозуміли те, про що я намагаюся сказати.
Що стосується здоров'я та оздоровлення, воно підтримується та розвивається протягом певного періоду часу.
Ми очікуємо цих "швидких виправлень" і часто нетерплячі ставимося до процесу, необхідного для розвитку, підтримки чи відновлення нашого здоров'я та добробуту.
Моя мета - прорвати безглуздий сенс, повернутися до основ і допомогти ВАМ відтворити кілька більш реалістичних "очікувань", щоб ви могли відчути здоров'я та самопочуття.
Здоров'я визначається як стан, вільний від хвороб та травм.
Оздоровчий можна визначити як активний процес прийняття рішень, які ведуть до більш здорового та повноцінного життя.
Очікування: Щоб відчувати, виглядати та функціонувати якнайкраще, мені потрібні дієти та фізичні вправи.
Реальність: Щоб відчувати, виглядати та функціонувати якнайкраще, мені потрібно підтримувати поживні страви, позитивне мислення, цілеспрямованість, пристрасть, рух, емоційне вираження та соціальну участь.!
Очікування: Мені потрібен плоский живіт і кругла здобич, щоб бути впевненим у собі.
Реальність: Мені потрібна любов до себе та почуття спільності, щоб бути здійсненим та впевненим у собі!
Очікування: Мені потрібен доступ до спортзалу.
Реальність: Мені потрібно це змішати! Я можу гуляти, танцювати, пропускати мотузку, використовувати свою вагу тіла, займатися йогою, розтягуватися або виконувати тренування на YouTube!
Очікування: Мені потрібно їсти органічну їжу 100% часу, інакше я не повинен їсти.
Реальність: Я мав би слідувати брудному десятку чистих 15 списків. Мої думки та негативні емоції можуть бути такими ж токсичними, як неорганічна неякісна їжа!