Здоров’я простати Симптоми простати - вивчіть основи
Найкращі добавки для здоров’я для вас
Спільний доступ - це турбота!
Здоров’я простати
Я думаю, ви погоджуєтеся зі мною, коли я кажу, що здоров’я простати надзвичайно важливо для будь-якого чоловіка, як ви можете собі уявити. Простату можна назвати одним з найважливіших органів репродуктивної системи чоловіків.
І в цій статті я збираюся дати вам поради щодо здоров’я передміхурової залози, уникаючи найпоширеніших помилок і надати вам цінну інформацію про те, як зберегти свою простату здоровою до кінця життя.
Ми розглянемо дієту та вправи, а також рослинні добавки, необхідні для здорової простати. Тож тримайтеся!
Що таке простата?
Простату можна назвати одним з найважливіших органів репродуктивної системи чоловіків.
Передміхурова залоза - це потужність: чудова залоза, яка має величезні наслідки для якості життя чоловіка!
Цю залозу внутрішньої секреції також називають другим чоловічим серцем і виконує в організмі кілька важливих функцій:
- Захищає сечостатеву систему чоловіків від проникнення та поширення інфекцій;
- Виробляє спеціальну секреторну рідину, яка відповідає за якісні характеристики насінної рідини;
- Виробляє гормони та активні речовини, що регулюють статеву сферу.
- Це допомагає при родючості.
- Викачує сперму через пеніс з достатньою силою, щоб потрапити у піхву.
- Це допомагає при сексуальному задоволенні.
- Простата - це чоловіча точка G.
- Він фільтрує токсини.
- Нерви передміхурової залози відповідають за ерекцію.
Порушення в роботі простати неминуче призводять до порушень статевої функції, чоловічої імпотенції та безпліддя. Серед складних наслідків простатиту - везикуліт, запалення уретри та сечового міхура, абсцес залози та інші стани, що супроводжуються збільшенням простати, та дисфункція.
Якщо простата збільшується, що характерно для чоловіків старшого віку, вона тисне на уретру і може її заблокувати. Найбільш поширеною причиною збільшення простати є доброякісна гіпертрофія передміхурової залози (часто її називають ДГПЗ). Інші причини збільшення простати включають рак передміхурової залози та інфекцію передміхурової залози (простатит).
Причини простатиту
- мікроорганізм може викликати хронічний простатит
- ваша імунна система реагує на попередній ІМП
- ваша імунна система реагує на пошкодження нервів у цій області
Однією з основних причин простатиту є венеричні захворювання. Помічено: чоловіки, які не мають таких інфекцій, запалення простати майже ніколи не страждають. Найкращий спосіб захисту від ЗПСШ - використання презерватива, особливо якщо у чоловіка ще немає постійного партнера. Якщо ви не дотримуєтесь цього правила, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, пройдіть обстеження і, якщо потрібно, пройдіть лікування. Зараз багатьма статевими інфекціями можна впоратися.
Інфекції сечовивідних шляхів (ІМП) здебільшого пов’язані із збільшенням простати. Кандида та інфекції, такі як простатит, також пов’язані. Кандида - це поширений і підступний стан, який слід обов’язково усунути.
Дізнатися, що насправді діє на здоров’я передміхурової залози у чоловіка, може бути неприємно і заплутано. У цій статті я підсумував деякі основні рекомендації та рекомендації, які вам слід знати. І якщо ви знайшли щось, що справді для вас працювало, що ви перевірили випробуванням та спостереженням, будь ласка, дайте мені знати. Я хотів би мати можливість поділитися цим з іншими.
Уникайте холоду.
Переохолодження послаблює імунний захист організму і дозволяє інфекціям активізуватися. Більш агресивні патогенні бактерії та віруси в результаті впливу холоду потрапляють в простату. Ось чому чоловіки в будь-якому випадку не можуть довго сидіти на холодній поверхні.
Більше вправ.
Запалення простати може бути неінфекційним. В даному випадку це пов’язано із застоєм в передміхуровій залозі. Цей тип простатиту частіше, ніж інфекційний, особливо в останні роки. Причина цього - спосіб життя сучасної людини. Ми сидимо цілими днями на роботі, потім сидимо в машині по дорозі додому, а потім вдома знову сидимо біля телевізора. Зараз є нова перспективна теорія про те, що дратує простату: традиційне сидіння! Це дуже зрозуміло і логічно. При сидінні на традиційних стільцях вага верхньої частини тіла, який може бути значним, тисне на таз. Крім того, ми сидимо довше, а чоловіки також важчі, ніж раніше.
Для поліпшення кровообігу в малому тазу загалом і передміхуровій залозі зокрема, намагайтеся займатися фітнесом, особливо корисні аеробні вправи - легкий біг, ходьба. Якщо у вас недостатньо часу на фітнес-клуб, хоча б виконуйте прості вправи, що стимулюють кровообіг в малому тазу. Щоб зміцнити свій м’язи тазового дна, зручно сісти і стиснути м’язи 10-15 разів поспіль. Не затримуйте дихання і не підтягуйте живіт, сідниці або стегно м’язи в той самий час. Коли звикнеш робити вправи на тазове дно, Ви можете спробувати утримувати кожен стиск кілька секунд.
Перегляньте це відео:
Ведіть регулярне статеве життя.
Кожні чотири дні простата виробляє сік, який є складовою частиною сперми. Щоб уникнути застою в простаті, її слід своєчасно виділяти природним шляхом під час еякуляції. Саме тому бажано займатися коханням хоча б двічі на тиждень. А краще-три-чотири рази.
Подбайте про харчування.
Ваш раціон повинен містити достатню кількість цинку та селену. Ці речовини накопичуються в простаті і захищають її від запалення. Необхідні мікроелементи можуть бути отримані з морепродуктів, гарбуза, ягід, курки, м'яса кроликів, хліба з висівками.
Побачити лікаря.
Чоловік після 40 років повинен ходити до фахівця раз на рік.
Пийте багато води.
Пийте воду щодня, щоб змити систему.
Слідкуйте за своїм харчуванням.
Деякі здорові продукти для поліпшення здоров’я простати включають овочі, помідори, авокадо, волоські горіхи, рибу з високим вмістом омега-3 жирних кислот, таких як лосось, горіхи, оливки та гранатовий сік.
Слідкуйте за своєю вагою.
Повні чоловіки мають більший ризик розвитку більш розвинених форм рак простати.