ЗДОРОВ’Я ЗДОРОВ’Я - припиніть жир під час карантину Найпростіший 30-денний виклик Fastlane
"Fastlane" - це форум для підприємців заснований на The C.E.N.T.S Framework, викладеному у двох найбільш продаваних книгах MJ DeMarco (The Millionaire Fastlane та UNSCRIPTED®). На форумі Fastlane, від мультимільйонерів до цифрових кочівників, до прибічників, які шукають роботу, працюють справжні підприємці, які створюють справжній бізнес з однією метою: Свобода- як фінансові, так і тимчасові.
Завантажити (Нескриптований) Завантажити (Millionaire Fastlane) Зареєструватися
Реєстрація на форумі видаляє цей блок.
Видаляйте рекламу, підтримуючи неписану філософію. стати ІНСАЙДЕРОМ.
Незважаючи на всі труднощі
Легендарний співавтор
ВИКЛИК ПОЧИНАЄТЬСЯ 27 КВІТНЯ. ОТРИМАЙТЕ КУХНЬНИЙ ШКАЛ.
Після початку карантину я підскочив з 14% жиру в організмі до 18%.
Їсти все, що я хотів. Менше рухатися. Харчування «здоровим», але занадто багато. список можна продовжувати.
Але це не тільки я. Якщо подивитися на Instagram, поговорити з друзями, поговорити з родиною, це здається проблемою, яка трапляється для багатьох людей. І ось дзвінок для пробудження, який я мав, і який, мабуть, мав би бути у вас: Коли ваша країна відкриється, скоротити жир буде не простіше, буде важче. Люди будуть затоплювати ресторани, бари тощо. Здорове харчування буде виходити з вікна. Весь цей час у вас є на тренування? У вас не буде такого часу, коли вам доведеться сидіти 40 годин на роботі, 10 годин у пробці, 30+ годин на спілкуванні з друзями. Час взяти під контроль своє здоров'я зараз. Не пізніше "коли все повернеться до звичного". Це зараз.
Ось чому я роблю цю тему. Надзвичайно легкий 30-денний виклик для тих, хто хоче стати його частиною та більше усвідомлювати своє здоров’я. Ось надзвичайно легкий виклик, який для багатьох з вас поверне вас на правильний шлях.
1. Завантажте додаток для підрахунку калорій/харчування.
Ось той, який я використовую: MyFitnessPal | MyFitnessPal.com. Це безкоштовно.
Ось як це виглядає:
Додаток дозволяє відстежувати, скільки ви їсте білка, вуглеводів тощо.
Найголовніше він відстежує, скільки калорій ви з'їдаєте. Це вся інформація, на яку ніхто ніколи не звертає уваги.
2. Придбайте кухонні ваги, щоб почати зважувати всю свою їжу, щоб ви знали, що їсте.
Ось посилання: Amazon.com: кухонні ваги. Це коштує лише близько 20 доларів. Почніть зважувати все, що ви їсте, і ви точно знатимете, що вводите в своє тіло. Вам потрібні метрики.
Ось шкала, яку я використовую. Це $ 16,99.
Але купіть те, що вам підходить.
3. Почніть рахувати, що ви вкладаєте у своє тіло. Зважте все.